Cha mẹ nào sinh con ra cũng muốn có có chiều cao lý tưởng và ngoại hình đẹp. Có được những điều này giúp bé tự tin và thành công hơn trong tương lai. Vì thế ngay từ lúc mang thai, nhiều mẹ bầu đã tìm hiểu chế độ ăn uống để phần nào giúp con có ngoại hình đẹp từ trong "trứng nước".

 

Thực phẩm mẹ ăn khi mang thai giúp bé sinh ra có ngoại hình đẹp

Quả óc chó

Mọi người có thể sẽ hỏi tại sao ăn quả óc chó sẽ giúp cải thiện ngoại hình của bé? Khi nhắc đến quả óc chó ai cũng sẽ nghĩ rằng đây là một loại thực phẩm bổ não. Nhưng bên cạnh đó quả óc chó cũng giúp cải thiện chất lượng tóc.

Đặc biệt là những người tóc bạc, rụng tóc khi còn trẻ thì dù ngoại hình có đẹp đến đâu cũng sẽ bị ảnh hưởng. Và quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện chất lượng tóc của con người. Vì vậy, không sai khi nói quả óc chó giúp cải thiện ngoại hình cho bé!

Vừng đen

Vừng đen cũng là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cực cao, không chỉ có tác dụng bổ não như quả óc chó mà còn giúp cải thiện chất tóc, giúp tóc bé đen và dày. Không chỉ vậy, vừng đen có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da. Vì vậy, mẹ bầu có thể thêm hạt vừng đen vào thực đơn ăn khi mang thai, hoặc chế biến hạt vừng đen thành nước sốt và cho vào món ăn như một loại gia vị cũng là một lựa chọn tốt.

Thực phẩm giàu vitamin D như tôm, tảo bẹ, lòng đỏ trứng

Tôm nhỏ, lòng đỏ trứng gà, tảo bẹ và các loại thực phẩm khác rất giàu vitamin D, không chỉ có thể giúp trẻ không bị còi xương mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, giúp thai nhi cao lớn, để thai nhi có đôi chân dài. Trẻ có đôi chân dài sẽ giúp chiều cao lý tưởng, ngoại hình đẹp hơn trong tương lai.

Thực phẩm giàu vitamin như cà chua, nho và táo

Cà chua, nho, táo và các loại thực phẩm rất giàu vitamin có tác dụng dưỡng da, mẹ bầu thường xuyên ăn những thực phẩm này khi mang thai không những có thể bổ sung vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi mà còn rất tốt cho làn da của thai nhi. Mẹ bầu thường xuyên ăn những thực phẩm này sinh con ra dễ có làn da trắng mịn, hồng hào.

Có thể nói thực phẩm ăn khi mang thai rất quan trọng. Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển thì việc lựa chọn thực phẩm ăn phần nào cũng góp phần vào xây dựng ngoại hình của em bé trong tương lai. Do đó mẹ bầu nên có sự lựa chọn phù hợp và cẩn trọng.

Moon/Theo 163