Một bản tin từ Nhật báo Yantai đã đăng một cuộc khảo sát về lịch trình làm việc và nghỉ ngơi của giới trẻ trong năm nay. Số liệu khảo sát chỉ ra rằng hơn một nửa trong số họ thức khuya, và hầu hết là nữ giới đều đã kết hôn. Thức khuya rất có hại cho người khỏe mạnh, nó sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận, trường hợp nặng sẽ dẫn đến các biến chứng như xuất huyết não, nhồi máu cơ tim, nhất là đối với phụ nữ.

Ảnh hưởng của việc mẹ bầu thức khuya với thai nhi

Phụ nữ mang thai với "sự giày vò" của các phản ứng sinh lý khi mang thai, giấc ngủ lại càng bị ảnh hưởng. Mẹ bầu thức khuya còn ảnh hưởng lớn tới thai nhi.

Dễ bị sảy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ: Giai đoạn đầu của thai kỳ là thời kỳ phôi thai và là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của các cơ quan thai nhi. Vì vậy tình trạng thức khuya, ngủ muộn của mẹ bầu sẽ gây ra các ảnh hưởng nghiệm trọng làm thai nhi không được phát triển khỏe mạnh, các phản ứng bất lợi như chóng mặt, té ngã của mẹ bầu cũng có thể gây sảy thai;

Sự phát triển của thai nhi bị chậm: Theo đó, phụ nữ đang mang thai nếu thức khuya sẽ làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể, gây rối loạn sự tiết hormone nội tiết tố và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những tác động trên làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi;

Trẻ sinh ra dễ bị thiếu máu: Trong khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời điểm cho quá trình điều hòa và tạo máu trong cơ thể mẹ. Vì vậy, trong trường hợp mẹ bầu thức khuya hay không có giấc ngủ điều độ có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cho trẻ khi sinh ra. Thêm vào đó, mẹ bầu thường xuyên thức khuya khi mang thai tạo cho thai nhi một nhịp sinh học tương tự và khi sinh ra trẻ cũng sẽ thường xuyên thức khuya như vậy.

Ngoài ra bà bầu thường xuyên thức khuya thì suy giảm hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới cả sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Làm thế nào để tránh tình trạng thức khuya khi mang thai?

Khi đã nhận thức được tác hại của việc thức khuya khi mang thai thì mẹ bầu nên hạn chế việc này.

Trước tiên là nên tránh các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng vào buổi tối.  Đây là loại sản phẩm có lượng bức xạ điện tử lớn, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, vì vậy cố gắng không sử dụng hoặc sử dụng ít. Thay vào đó mẹ  bầu có thể đọc một số sách báo để giải trí, đi dạo trong công viên ngoài trời hoặc trò chuyện với người thân trước khi đi ngủ. Việc ít sử dụng các sản phẩm điện tử cũng giúp bà bầu dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó các thành viên trong gia đình nên thúc giục thai phụ nghỉ ngơi càng sớm càng tốt để đảm bảo rằng họ có thể ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày.

Ngoài ra mẹ bầu hãy lên cho mình một lịch trình sinh hoạt khoa học, lành mạnh với thời gian biểu cho từng công việc trong ngày, đảm bảo đi ngủ muộn nhất là 22h khuya để cơ thể được nghỉ ngơi, thai nhi được xoa dịu và phát triển tốt nhất.

Moon/Theo Sohu