Từ trước đến nay, ca sĩ - diễn viên Phương Trinh Jolie luôn sở hữu phong cách thời trang quyến rũ. Cô thường chọn trang phục khoét eo, khoét cổ sâu hay váy xẻ cao để khoe đường cong cơ thể. Khi mang thai, nữ ca sĩ vẫn duy trì gu ăn mặc này và thường xuyên đăng tải hình ảnh khỏe khoắn, nóng bỏng của mình trên trang cá nhân.

Nhiều khán giả để lại bình luận khen ngợi sắc vóc của nữ diễn viên cũng như chúc cô sớm "mẹ tròn con vuông". Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có một số ý kiến cho rằng Phương Trinh Jolie gợi cảm quá đà dù đang mang thai.

Bụng chửa vượt mặt vẫn tập yoga động tác khó, Phương Trinh Jolie khiến fan lo lắng

Ngoài phong cách thời trang đặc trưng của Phương Trinh Jolie, nhiều khán giả cũng đã bày tỏ sự quan ngại vì dù có bụng to nhưng người đẹp vẫn thường xuyên thực hiện các động tác yoga khó.

Tuy nhiên, nữ diễn viên đã chia sẻ rằng suốt 10 năm qua, cô đã duy trì việc tập yoga 3 buổi mỗi tuần để giữ cho cơ thể luôn dẻo dai. Ban đầu, cô tập yoga trong 120 phút mỗi buổi, nhưng khi mang thai, cô đã giảm thời gian tập xuống còn 60 phút mỗi buổi.

"Tôi cũng hạn chế khoảng 30% những động tác đè lên bụng hay ép dẻo lưng quá nhiều. Thêm nữa tất cả động tác trên đều có cô giáo hướng dẫn. Tôi tập yoga nhiều năm và bộ môn này cũng chia ra nhiều cấp độ, có những động tác khi mang thai tôi có thể tập được nhưng chưa chắc những người mang thai khác tập được.

Nếu mẹ bầu nào muốn tập yoga trong thai kỳ thì nên tìm cho mình huấn luyện viên riêng. Họ sẽ thiết kế bài tập phù hợp cho cơ địa của mỗi người và hỗ trợ chúng ta trong lúc tập luyện, tránh nguy hiểm", Phương Trinh Jolie nhắn nhủ.

Một số động tác yoga phù hợp với bà bầu

Động tác yoga 1:  Vakrasna (Tư thế vặn mình)

Với tư thế này, bạn ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng về phía trước, hít thật sâu, hai tay nâng lên ngang vai, lòng bàn tay úp xuống.

Sau đó, bạn xoay thân từ vùng thắt lưng, cánh tay và đầu cùng một lúc sang phía bên phải, cố gắng xoay cánh tay nhiều lần càng tốt, không cong đầu gối. Bạn hít thở rồi quay cơ thể lại tư thế ban đầu. Một lưu ý là tay và vai luôn luôn song song với nhau.

Động tác yoga 2: Utkatasana  – Tư thế chiếc ghế

Đầu tiên, bạn đứng thẳng chân, sao cho 2 đầu gối song song nhau, tiếp đó hít thở trong 2 giây và nâng cao gót chân, đồng thời nâng tay cao bằng vai, lòng bàn tay úp xuống, thở từ từ rồi về tư thế ngồi xổm.

Động tác yoga 3: Konasana - Tư thế nghiêng người

Trước tiên, bạn đứng thẳng người, chân đứng thẳng, hơi mở rộng. Bạn có thể tập tư thế này với sự tiếp xúc, hỗ trợ với bức tường, đưa tay phải lên, khuỷu tay phải luôn luôn thẳng.

Khánh Chi/Theo Sohu