Yến Xuân là một trong những nàng WAGs nổi tiếng của làng thể thao Việt Nam. Thời gian vừa qua, cô đã tổ chức một đám cưới lãng mạn bên bờ biển, chính thức cùng Văn Lâm nên vợ nên chồng. Trước khi được biết đến nhiều qua chuyện tình với thủ môn Lâm Tây, cô đã thu hút sự chú ý của khán giả nhờ hành trình giảm cân đầy ngoạn mục. Câu chuyện “lột xác” của Yến Xuân trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em cũng đang trải qua hoàn cảnh tương tự.

Yến Xuân xinh đẹp trong lễ cưới.

Khi còn sở hữu thân hình ngoại cỡ, Yến Xuân thường xuyên nhận về nhiều lời chê trách, miệt thị vì không gầy ốm như những cô gái khác. Thậm chí, cô còn phải chịu cảnh thất nghiệp trong thời gian dài vì quá béo. Ý thức được việc cần thay đổi, Yến Xuân đã không ngừng luyện tập bất kể thời gian và kết quả là một vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” như hiện tại.

Sau lần “lột xác” thành công, Yến Xuân định hướng trở thành một huấn luyện viên thể hình. Trên trang cá nhân, bạn gái Đặng Văn Lâm thường xuyên chia sẻ những bài tập và công thức ăn uống khoa học cho các chị em. Mới đây, hot girl Sài thành gây chú ý khi tiết lộ bí quyết giảm cân nhờ chăm chỉ sử dụng một loại thực phẩm mà không ai ngờ tới.

Cụ thể, Yến Xuân đã đăng tải dòng trạng thái so sánh về hai loại gạo, từ đó chọn ra loại phù cho việc giảm cân. “Nên ăn gạo trắng hay gạo lứt khi cần giảm cân? Gạo lứt là tinh bột chuyển hóa chậm, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nhờ lớp vỏ cám bên ngoài mà việc tiêu hóa gạo lứt mất nhiều thời gian hơn, giúp no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn… Với mức GI trung bình, sau khi ăn gạo lứt không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn gạo trắng”, nữ PT chia sẻ.

Nếu soi kỹ các bài đăng trước đó của bà xã Đặng Văn Lâm, có thể thấy cô nàng rất tin tưởng trong việc sử dụng gạo lứt. Tuy không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột nhưng Yến Xuân biết chọn thực phẩm phù hợp, đảm bảo đủ các yếu tố: nạp đủ năng lượng, lành mạnh, tốt cho sức khỏe và đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Gạo lứt được xem là loại thực phẩm đại diện cho chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy gạo lứt có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và giúp giảm cân hiệu quả bởi vì lượng chất xơ dồi dào. Chính vì chứa quá nhiều chất xơ nên dùng gạo lứt sẽ ngăn cảm giác thèm ăn, từ đó giảm nhu cầu tiêu thụ calo. Đối với các chị em phụ nữ thì gạo lứt như một “thực phẩm vàng” giúp giảm mỡ vùng eo hiệu quả.

Vân Chi (Tổng hợp)