Hailey Bieber, hay Hailey Baldwin, là siêu mẫu nổi tiếng trong giới thời trang Âu Mỹ. Sau khi trở thành vợ của nam ca sĩ nổi tiếng Justin Bieber, cô được chú ý nhiều hơn. Không chỉ sở hữu vẻ đẹp sắc sảo mà còn khiến dân tìnhngưỡng mộ với làn da mịn, vóc dáng chuẩn. Hailey Bieber có 5 thói quen ăn uống giúp đẹp da đẹp dáng.

Không ăn quá nhiều thịt

Hayley chia sẻ cô đã bắt đầu hạn chế ăn thịt, chỉ tập trung ăn rau xanh, cá tươi và các loại đậu chứ chưa loại bỏ hoàn toàn thịt, chỉ ăn 1-2 lần/tuần. Hầu hết các loại thịt đỏ và thịt chế biến đều có lượng calo rất cao, có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Ngoài ra, chúng còn làm da xấu đi, gây rối loạn lipid máu, tạo điều kiện cho bệnh tiểu đường và ung thư phát triển.

Hạn chế tinh bột

Hailey Bieber cho biết cô đang cắt giảm tinh bột mặc dù trước đây cô rất thèm ăn. Trước đây, Hailey chưa bao giờ thiếu sandwich trong bữa ăn của mình nhưng hiện tại, cô phải giảm dần sandwich để giữ dáng. Cô cho biết chế độ ăn kiêng low-carb rất tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng.

Về mặt tích cực, ăn ít carbs có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Chúng cũng làm giảm nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hóa như tiểu đường, béo bụng, cao huyết áp... nhưng nếu cắt giảm quá đột ngột, bạn dễ bị trầm cảm, hạ đường huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe.  Vì vậy, Hailey khuyên mọi người nên giảm tinh bột từ từ để đảm bảo sức khỏe tốt.

Uống nhiều nước

Đây là thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng. Hailey khẳng định cô luôn cố gắng uống đủ nước mỗi ngày để tỉnh táo, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Hailey khuyến cáo mọi người nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp.

"Có thể nói rằng, nước là loại thuốc chống lão hóa miễn phí và duy trì sự trẻ trung tốt nhất. Nước giúp giữ ẩm nên làm da luôn căng mịn và mọng nước, nó hoạt động không thua kém gì các loại kem dưỡng đắt tiền. Bạn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn bằng nước và hỗ trợ cơ thể giải độc" – Hailey chia sẻ trên tạp chí Elle.

Tự nấu ăn tại nhà

Dù là người nổi tiếng với khối lượng công việc khổng lồ nhưng Hailey không bao giờ đi ăn nhà hàng mà thích tự nấu ăn ở nhà. Trên các trang mạng xã hội của cô ấy, thật dễ dàng để bắt gặp các bài đăng về công thức nấu ăn mà cô ấy tự nghĩ ra. Đó không chỉ là một sở thích, đó là một thói quen lành mạnh.

Hạn chế đồ ngọt

Một trong những thói quen giảm cân, giữ dáng phổ biến của những người nổi tiếng là hạn chế đồ ngọt. Theo các chuyên gia, đồ ngọt có chỉ số đường huyết rất cao, làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và có liên quan đến một số loại ung thư. Nhóm thực phẩm này cũng có thể khiến cơ thể mệt mỏi nếu không được ăn thường xuyên.

Đồ ngọt cung cấp nhiều năng lượng nhưng chỉ tạm thời, đặc biệt ít dinh dưỡng. Nếu tiêu thụ trong một thời gian dài, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy yếu do thiếu dinh dưỡng, dễ dàng bị cảm lạnh và bệnh tật. Biết được những tác hại này, Hailey và chồng là Justin Bieber đã cắt giảm đồ ngọt từ lâu.

Loan Mạc

Ảnh: Tổng hợp