Bạn có biết chuối là loại trái cây tuyệt vời giúp bạn gái giảm cân hiệu quả. Ngoài việc tăng cường tiêu hoá, chuối cùng giúp giải độc cơ thể và làm đẹp da. Nhiều người nổi tiếng đã ăn chuối và giảm cân thành công. Hãy cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng với các món ăn từ chuối của nữ diễn viên Fukada Kyoko. Chính những món ăn hấp dẫn này đã giúp cô nàng giảm liền 12kg mà chẳng cần tập luyện vất vả. Không những thế, mỡ ở bụng và bắp tay của cô cũng giảm đi đáng kể.

Tất cả chúng ta đều đã quen với việc ăn no vào buổi tối. Nhiều người còn cảm thấy khó ngủ nếu không được ăn no. Bác sĩ người Nhật Tsuneo Matsuo đã khuyên các bạn gái nên ăn 2 quả chuối, 200ml vào buổi tối rồi ăn tối sau đó 30 phút.

Ăn chuối trước bữa tối có thể tạo ra cảm giác no và bạn sẽ giảm tiêu thụ thức ăn một cách tự nhiên. Sau khi ăn chuối, bạn không cần phải nhịn đói để giảm cân mà vẫn có thể làm đẹp da và tăng cường nhu động ruột.

Một số món ngon từ chuối mà bạn gái nên tham khảo:

Sinh tố chuối

Cách làm: 

1. Cho chuối và sữa vào máy xay và trộn đều

2. Đặt sinh tố chuối vào tủ lạnh

3. Thêm hạt chia, hạt lanh hoặc mật ong trước khi uống. Bạn có thể thêm các loại trái cây và ngũ cốc khác vào cốc để tăng thêm hương vị.

Bánh mì nướng quế chuối

Cách làm:

1. Trải các lát chuối lên bánh mì nướng

2. Cho một ít bột quế và đường vào nướng hoặc bạn có thể thêm vài lát bơ lên bánh mì.

Mứt chuối

Nếu có chuối quá chín mà bạn không thể ăn hết, hãy chế biến chuối thành mứt.

1. Chuối lột vỏ và cắt lát

2. Dằm chuối bằng thìa, thêm hai thìa nước cốt chanh, đun nhỏ lửa

3. Thêm maltose, tiếp tục nấu ở lửa nhỏ và khuấy đều tay

4. Nấu cho đến khi hỗn hợp đặc lại trong khoảng 30 phút

Bạn có thể ăn mứt chuối kèm với bánh mì.

Quỳnh Trang/Theo Sundaymore