Có thể bạn không biết rằng Từ Nhược Tuyên đã ra mắt 32 năm với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đã tổ chức buổi hòa nhạc bán vé quy mô lớn mang tên "VIVILAND" tại Nhà thi đấu Đài Bắc.

Dù đã làm mẹ và chạm đến tuổi 47 nhưng độ hot của người đẹp họ Từ vẫn không hề suy giảm. Không những thế, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vẻ tươi trẻ cùng mức cân nặng chỉ 44kg. Vậy đâu là bí quyết để cô giữ được dáng đẹp đến như vậy?

Ở độ tuổi 47kg, khi một số người đã lên chức bà nội, bà ngoại, Từ Nhược Tuyên vẫn xuất hiện với vóc dáng thon nuột khó cưỡng. Cô khiến mọi người ồ lên vì sắc vóc trẻ trung, ấn tượng của mình.

Nữ chính phim "Cơn lốc tình yêu" cao 1,61m và chỉ nặng khoảng 44kg trong nhiều năm. Cô sở hữu thân hình mảnh mai và có cơ bụng chuẩn. Cô cho biết hàng ngày thường ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và không ăn quá no. 

Hãy tham khảo chế độ ăn kiêng của Từ Nhược Tuyên nhé!

Bữa sáng: Bột yến mạch, trứng luộc (chỉ ăn lòng trắng trứng)

Bữa trưa: Một lượng nhỏ tinh bột(khoai lang, khoai tây, bánh mì nướng nguyên cám, gạo ngũ cốc, v.v.), salad hoặc bắp cải xanh, gà luộc, trái cây ít đường

Bữa tối: Một ít cá và rau

Người đẹp họ Từ cũng chia sẻ một bí quyết nhỏ để giảm cân, đó là uống một thìa dầu ô liu với vài giọt giấm vào bữa sáng, cô cho rằng mùi vị của dầu ô liu rất ngon. Mỗi sáng khi uống một thìa sẽ giúp bạn có cảm giác sảng khoái. Dầu ô liu có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp nhu động ruột trơn tru.

Đừng nghĩ rằng uống dầu là đáng sợ hay khó uống. Thực chất các nhà dinh dưỡng học nói rằng dầu ô liu ít calo, một thìa dầu ô liu khoảng 15ml, lượng calo chỉ có 135 calo, tương đương với 300ml sữa ít béo.

Tốc độ tiêu hóa chất béo chậm hơn tinh bột và chất đạm nên tạo cảm giác no. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc nhóm người dễ tăng cân thì việc tiêu thụ dầu ô liu có thể khiến bạn dễ tăng cân.

Ngoài ra, Từ Nhược Tuyên cho biết cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Phương pháp này được nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới áp dụng. Nguyên tắc đơn giản là chỉ được phép ăn trong 8 giờ và nhịn trong 16 giờ còn lại. Các chuyên gia dinh dưỡng lý giải, để bụng đói trong thời gian 16 tiếng khiến cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn, từ đó, dễ dàng giảm mỡ thừa.

Từ Nhược Tuyên duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể mà còn giúp cải thiện tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa. Cơ thể được bổ sung đủ nước sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời, làn da sẽ căng mịn.

Bên cạnh chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8, nữ diễn viên Đài Loan còn rất tích cực tập luyện. Cô cho rằng, muốn giảm cân và có được hình thể săn chắc, không thể không tập luyện. Môn thể thao yêu thích của Từ Nhược Tuyên là chạy bộ. Cô chạy 6 ngày/tuần. Ngoài ra, cô còn tập gym ít nhất 3 buổi mỗi tuần. Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ giảm cân, đồng thời giúp làn da không bị chảy xệ do giảm cân.

Khánh Chi/Theo Sundaymore