1. Không uống đủ nước

Hóa ra, mất nước có thể khiến bạn tăng cân theo hai cách. Một, cơ thể bạn sẽ giữ nước, khiến bạn đầy hơi. Thứ hai, cơ thể thường nhầm lẫn giữa khát với đói, và khiến bạn ăn vặt nhiều hơn. 

2. Nơi bạn sống và làm việc

Nơi bạn sống và nơi làm việc có liên quan đến cân nặng của bạn. Nếu bạn sống ở nơi có nhiều thực phẩm khác nhau hoặc một cửa hàng tạp hóa đầy thức ăn, bạn sẽ ít có khả năng mua đồ ăn nhanh bất cứ khi nào cơn đói hoành hành. Ngoài ra, nếu nơi làm việc của bạn không có nhiều quán ăn xung quanh, khả năng bạn ăn vặt hoặc ăn bữa trưa nhiều hơn. 

3. Bạn bè của bạn

Nếu bạn đang cố gắng tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định, điều đó có thể khiến bạn gặp khó khăn khi có những người bạn thích ăn uống. Tương tự như vậy, bạn cũng có động lực tập luyện nếu có bạn bè tập luyện cùng. 

4. Số giờ bạn ngủ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ không đủ giấc ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nói một cách đơn giản, thiếu ngủ khiến bạn đói và thèm ăn. Đó là do sự sụt giảm hormone điều chỉnh cảm giác đói. Vì vậy, nếu bạn có lên kế hoạch kiểm soát cân nặng thì hãy ngủ đủ giấc! 

5. Mức độ căng thẳng của bạn

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone là cortisol. Hormone này làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn thèm ăn đường. Bên cạnh đó, căng thẳng cũng có thể khiến bạn có những thói quen không lành mạnh, chẳng hạn như uống không đủ nước. 

Ngọc Huyền – Theo girlstyle