Ngu Thư Hân là một trong những "tiểu Hoa đán" đang được quan tâm gần đây. Sau thành công của bộ phim Vân Chi Vũ vừa lên sóng, hình ảnh của Ngu Thư Hân càng trở nên phổ biến. Công chúng thích thú trước hình ảnh một cô nàng nhí nhảnh, đáng yêu, sở hữu thân hình mảnh mai. Nhiều người tinh ý nhận ra thời gian gần đây nữ diễn viên 9X đã thon thả hơn trước, đôi má "bánh bao" đã biến mất.

Ngu Thư Hân áp dụng thực đơn giảm cân thành công, "tạm biệt" má bánh bao

Ngu Thư Hân chia sẻ cô đã áp dụng công thức giảm cân trong 7 ngày và thành công "tạm biệt" 5kg. Thực đơn này khá dễ học theo nhờ sử dụng các loại thực phẩm quen thuộc, phổ biến, bạn có thể tham khảo.

• Ngày 1 Bữa sáng: Ngô + sữa - Bữa trưa: Salad rau củ + sữa - Bữa tối: Dưa chuột + cà chua bi.
• Ngày 2: Bữa sáng: Dưa chuột + sữa - Bữa trưa: Rau luộc + ức gà + Bữa tối: Dưa chuột + cà chua bi.
• Ngày 3: Bữa sáng: Trứng luộc + sữa - Bữa trưa: Nấm + thịt gà xé + yến mạch - Bữa tối: Salad rau củ.
• Ngày 4: Bữa sáng: Khoai lang tím + sữa - Bữa trưa: Súp rong biển + súp lơ + ức gà - Bữa tối: Dưa chuột + cà chua bi.
• Ngày 5: Bữa sáng: Bánh mì nguyên hạt + cà phê đen - Bữa trưa: Rau nguội + tôm luộc - Bữa tối: dưa chuột + cà chua bi.
• Ngày 6: Bữa sáng: Dưa chuột + sữa đậu nành - Bữa trưa: Salad rau củ và ức gà - Bữa tối: Bánh mì nguyên hạt + sữa
• Ngày 7: Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám + sữa - Bữa trưa: Ngô + dưa leo + thịt luộc - Bữa tối: Dưa chuột + salad rau củ.

 

Hình ảnh mới nhất của Ngu Thư Hân tại một show thời trang đình đám trong khuôn khổ Milan Fashion Week

Ngoài ra, nữ diễn viên Vân Chi Vũ còn áp dụng một số cách riêng để kiểm soát cân nặng. Cô thường uống một cốc cà phê đen mỗi sáng giúp đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, Ngu Thư Hân uống nhiều nước ấm vào ban ngày, hạn chế uống sau 6h tối. Điều này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác no. Cô nàng cũng tránh ăn 4 tiếng trước khi ngủ để không tích tụ mỡ thừa.

Moon (Tổng hợp)