Hầu hết những nữ diễn viên Hàn Quốc như Son Ye Jin, Kim Tae Hee, Song Hye-kyo, Jennie và Lisa đều sở hữu gương mặt hoàn hảo, thân hình đẹp đáng ghen tỵ. Họ áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện rất nghiêm ngặt để có được vóc dáng đẹp như mong đợi. 

Được mệnh danh là "Adele phiên bản Hàn", nữ ca sĩ Hàn Quốc Lee Hi trong thời gian mới ra mắt với gương mặt baby và thân hình tròn trịa. Cô nhận được nhiều phản hồi tiêu cực từ dân mạng. Sau đó, cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng 333 và từng bước "tạm biệt" thân hình mập mạp, có được vẻ ngoài săn chắc, thon gọn như mong đợi.

Lee Hi năm nay 26 tuổi, tuy còn trẻ nhưng tài năng ca hát của cô rất đáng ngưỡng mộ. Cô được mệnh danh là "Adele phiên bản Hàn". Kể từ khi giành vị trí Á quân trong cuộc thi tìm kiếm tài năng Hàn Quốc "K-Pop Star" năm 2011, Lee Hi đã ký hợp đồng với YG Entertainment và ra mắt với tư cách là đàn em của BIG BANG và 2NE1. Khi mới ra mắt, Lee Hi sở hữu gương mặt baby và thân hình tròn trịa, khi bước chân vào làng giải trí vốn rất khắt khe với ngoại hình nên cô đương nhiên thường xuyên bị chỉ trích.

Sau đó, Lee Hi đã chăm chỉ cải thiện chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, thậm chí còn sáng tạo ra bộ “chế độ ăn kiêng 333” vừa tốt cho sức khỏe không đói, vừa giảm béo thành công. Lee Hi đã sở hữu gương mặt V-line, thân hình thon gọn, khỏe khoắn đáng kinh ngạc. Cô thường xuyên diện những bộ đồ đẹp, khoe thân hình mảnh mai ai cũng phải ghen tỵ.

Thực đơn ăn kiêng 333: Uống 3 cốc nước mỗi sáng

Điều đầu tiên Lee Hi làm mỗi sáng khi thức dậy là ba cốc nước. Trước hết, cô ấy sẽ uống một cốc nước, lý do là để bổ sung lượng nước đã mất đi sau cả đêm của cơ thể, đồng thời giúp thông dạ dày và đại tiện, cải thiện quá trình trao đổi chất.

Sau đó cô sẽ uống thêm một ly vitamin C dạng viên tạo bọt tan trong nước để bổ sung vitamin C và cải thiện khả năng miễn dịch. Cuối cùng, cô sẽ uống 1 tách cà phê Americano sẽ giúp tinh thần sảng khoái và loại bỏ chứng phù nề.

Thực đơn ăn kiêng 333: Ăn 3 bữa mỗi ngày

Ăn kiêng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn bằng cách lấy đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để hoạt động bình thường. Còn Lee Hi lại rất thích ăn uống, cô từng tiết lộ mình là người không thể nhịn đói nên sẽ không bao giờ áp dụng phương pháp ăn kiêng như một phương pháp giảm cân.

“Chế độ ăn kiêng 333” do cô tự sáng tạo không cần phải nhịn đói và cô phải ăn 3 bữa một ngày, chọn thực phẩm nguyên mẫu giàu chất xơ và protein cao, đồng thời ăn càng ít thực phẩm chế biến sẵn càng tốt.

Gợi ý thực đơn giảm cân hàng ngày của Lee Hi như sau:

Bữa sáng: Trứng luộc, dưa chuột, nửa quả bơ

Bữa trưa: Khoai lang, súp lơ

Trà chiều (khi đói): Trái cây (anh đào, cà chua bi)

Bữa tối: Salad ức gà

Thực đơn ăn kiêng 333: Mỗi bữa cách nhau 3 tiếng

Bí quyết cuối cùng của “phương pháp giảm cân 333” là mỗi bữa ăn cần cách nhau 3 tiếng. Nếu ăn sáng lúc 10 giờ sáng, bữa trưa nên ăn lúc 1 giờ chiều, bữa tối nên ăn lúc 4 giờ chiều.

Điều cốt yếu là giữ thời gian ăn của ba bữa trong vòng 6 giờ. Không cần nhịn đói trong suốt quá trình, bạn sẽ không muốn ăn những thức ăn nhiều calo như snack, bánh ngọt vì đói giữa các bữa chính, tự nhiên bạn sẽ không nạp quá nhiều calo. Sau bữa tối, cơ thể có nhiều thời gian được tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng.

Khánh Chi/Theo Sundaymore