Là một trong những "thánh hack tuổi" nổi tiếng Kbiz, Taeyeon luôn gây ấn tượng với mọi người không chỉ bởi nhan sắc ngày càng trẻ trung mà còn bởi vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn. Dù chỉ cao 1,58m và "thấp bé nhẹ cân" nhưng TaeYeon luôn kiểm soát cân nặng rất tốt và chưa bao giờ để cân nặng của mình vượt quá 50kg. Chính vì vậy, cô luôn thoải mái mặc những bộ đồ phong cách trẻ trung mà không đem lại cảm giác quá lố. Mới đây, nữ thần tượng nổi tiếng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng trên chương trình Petkage thu hút sự chú ý của nhiều chị em. Cô luôn nghiêm khắc trong việc ăn uống, thậm chí là khi đi show giải trí.

Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ tập trung vào 3 bữa lớn. Ngoài ra, trưởng nhóm Girls' Generation uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giảm mỡ trong cơ thể. Đây cũng là “thủ thuật nhỏ” giúp cô lấp đầy dạ dày khi cảm thấy đói. 

 Việc chú trọng ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước cũng giúp cô có được làn da mịn màng, rạng rỡ như thiếu nữ đôi mươi dù đã ở tuổi U35.

Ngoài chế độ ăn kiêng, Taeyeon còn tập thể dục đều đặn (thường khoảng 2-3 lần một tuần). Nữ thần tượng thường xuyên tập luyện Pilates để duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy trong 50 phút tập Pilates, một người nặng 50kg có thể đốt cháy 175 calo. Taeyeon còn kết hợp Pilates với chạy bộ, đạp xe... và chế độ ăn uống khoa học để duy trì vóc dáng thon gọn và kiểm soát cân nặng 50kg một cách hiệu quả.

Theo Taeyeon, hành trình giảm cân nào cũng rất khó khăn, đòi hỏi ý chí và quyết tâm cao độ.

Ngoài Taeyeon, còn có rất nhiều thần tượng cũng tập luyện môn thể thao này như Jennie (BLACKPINK), Karina (aespa)... Tất nhiên, cô cũng gặp rất nhiều khó khăn trong việc giảm cân và từng muốn bỏ cuộc. Khi còn là thực tập sinh, Taeyeon đã phải giảm cân đồng thời thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì thân hình hơi tròn trịa, đồng thời cô cũng phải tập thể dục liên tục. Điều này đã khiến cô không khỏi thất vọng, chán nản và muốn bỏ về nhà.  May mắn thay, cô ấy đã quyết định ở lại và chấp nhận giảm cân, và hôm nay chúng ta được nhìn thấy Taeyeon tỏa sáng trên sân khấu.

Loan Mạc (Tổng hợp)