Để phục vụ vai diễn mới trong phim Marry my husband, Park Min Young đã giảm xuống còn 37kg. So với cân nặng cũ, cô giảm tới 10kg. Đây là lượng cân nặng giảm khá nhiều và bí quyết giúp nữ diễn viên xuống cân chính là không ăn gì ngoài táo và nước trong nhiều ngày.

Park Min Young đã giảm tới 10kg để vào vai bệnh nhân ung thư trong phim mới

Theo Woman TVBS, giảm cân bằng táo trước đó cũng từng được Park Min Young áp dụng mỗi khi có sự kiện quan trọng. Phương pháp này áp dụng chỉ ăn táo trong mỗi bữa ăn, kéo dài nhiều ngày liên tục, tối thiểu là ba ngày. Táo rất giàu chất xơ, vitamin C và hàm lượng kali cao, giúp bạn cảm thấy nhanh no và thúc đẩy tiêu hóa nhờ đó tăng cường khả năng đào thải cặn bã, độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng trong 1 tuần trở lại để tránh cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến tác dụng ngược.

Ngoài việc ăn táo để giảm cân, Park Min Young còn sử dụng một cách khác để giảm 10 kg nhờ thực đơn giàu protein như ức gà, trứng luộc cùng rau xanh và một lượng nhỏ carb từ khoai lang. Khi áp dụng cách giảm cân này, Park Min Young thường chỉ ăn hai bữa mỗi ngày và chỉ ăn vừa đủ no mỗi bữa.

Bên cạnh đó, nữ diễn viên duy trì việc uống hơn hai lít nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất và duy trì độ ẩm cho làn da, hạn chế nguy cơ da xỉn màu, kém sức sống khi xuống cân nhanh. Cô còn uống nước chanh để bổ sung vitamin C, hỗ trợ việc đốt mỡ. 

Lưu ý khi giảm cân cấp tốc

Thực tế, việc giảm cân nên được duy trì trong thời gian dài thay vì giảm cấp tốc. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc, cần lưu ý:

- Uống nhiều nước: Nước giúp tuần hoàn máu và trao đổi chất nhanh chóng. Đồng thời, uống nhiều nước còn tạo cảm giác no, hạn chế ăn.

- Nhai kỹ và ăn chậm: Cách ăn uống này có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu lượng calo dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, ăn chậm, nhai kỹ còn tốt cho hệ tiêu hóa.

- Hãy lắng nghe cơ thể: Không phải ai cũng có thể áp dụng chế độ giảm cân cấp tốc. Do đó, vừa thực hiện vừa lắng nghe cơ thể để có sự điều chỉnh hợp lý. Nếu kéo dài chế độ ăn kiêng này, có thể làm cơ thể suy yếu và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Moon (Tổng hợp)