Sau khi  "The Glory 2" phát sóng trên Netflix  đã trở thành bộ phim cực kỳ ăn khách và luôn là đề tài được thảo luận sôi nổi trên mọi diễn đàn mạng xã hội. Ngoài nội dung hấp dẫn, còn có sự đầu tư chỉn chu từ nhân vật chính đến nhân vật phụ. Dù chỉ là một diễn viên phụ nhưng Cha Joo Young vẫn khiến người xem đứng ngồi không yên khi không ngại khoe đường cong quyến rũ qua những thiết kế ôm xẻ táo bạo, đặc biệt là phần cảnh bán nude gây nhiều tranh cãi trong phân đoạn của phim.

Trong một bài phỏng vấn gầy đây, Cha joo Young cho biết, để thể hiện các khía cạnh nhân vật tốt nhất, đặc biệt là hình ảnh một nữ tiếp viên lẳng lơ, ham hư vinh, không ngại khoe dáng đầy dặn quyến rũ, "ác nữ" Hye Jeong không ngại khi tăng 6kg.

Có thể thấy, ở tuổi 32, sở hữu chiều cao 1m72, vẻ đẹp của Cha Joo Young luôn được chú ý mỗi khi xuất hiện, đặc biệt khi khoác trên mình những chiếc váy bó sát cơ thể, khoe vòng 1 đầy đặn. Sau khi các cảnh quanh The Glory 2 kết thúc, cô nàng đã nhanh chóng giảm cân.Nữ diễn viên sinh năm 1990 tiết lộ rằng bí quyết để có được chiều cao của mình là tập thể dục. Đôi khi cô ấy mệt mỏi trong quá trình quay phim và thể lực giảm sút, cô ấy sẽ tập Pilates để giúp cô ấy lấy lại sức lực tập luyện và tôn lên vóc dáng của mình nhân vật.

Nhảy hiện đại và chơi Kendo

Cha Joo Young tiết lộ rằng cô ấy thích kiếm đạo và nhảy hiện đại từ khi còn nhỏ, và quản lý vóc dáng của mình thông qua việc tập luyện đều đặn hai môn thể thao này cũng như để rèn luyện trí lực và tu dưỡng bản thân. Nhảy hiện đại là môn cơ có thể vận động khắp cơ thể, đồng thời nó cũng giúp ích rất nhiều cho sự phối hợp, cân bằng và cảm thụ âm nhạc trong cô.

Hoạt động ngoài trời

"Ác nữ" Hye Jeong khá kỷ luật trong việc quản lý cơ thể, ngoài việc đến phong tập thường xuyên, cô còn thích các môn thể thao ngoài trời như leo núi, bơi lội. Nữ diễn viên chia sẻ, cảm giác leo núi thật mới mẻ, không gây nhàm chán, đồng thời tạo cảm giác thư thái, tĩnh lặng trước không gian thiên nhiên hùng vĩ. Ngoài ra leo núi còn cải thiện chức năng hoạt động của tim phổi, đặc biệt giúp đốt cháy calo hiệu quả không kém các bài tập aerobic.

Môn bơi lội cũng là một trong những bộ môn giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, đồng thời không gây gánh nặng cho khớp gối.

Tập Yoga

Yoga chắc chắn là môn không thể thiếu trong quá trình giảm cân, giữ dáng của rất nhiều sao nữ, trong đó không thể thiếu Cha Joo-young. Cô thường xuyên tập Yoga vào mỗi buổi sáng, ngoài việc giúp tinh thần được tĩnh mà còn giúp kéo căng cơ, giúp các cơ được giải phóng, tăng sức dẻo dai, sức bền cho cơ thể. Giúp đường nét cơ thể mềm mại, và uyển chuyển hơn.

Tự nấu ăn

Để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách nghiêm ngặt nhất chính là tự nấu ăn. Đối với Cha Joo-young bữa sáng là quan trọng nhất, nó có tác dụng đánh thức cơ thể đang ngủ yên và giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong ngày. Chính vì vậy cô luôn đầu tư thời gian vào những bữa sáng, tạo ra những món ăn cân bằng dinh dưỡng vừa đầy đủ năng lượng cho một ngày, vừa giúp ích trong hành trình giảm cân của mình.

Natto với mì soba hoặc cơm, thêm 1 quả trứng và một ít mù tạt

Trong thực đơn giảm cân của Cha Joo Young phải kể đến món natto có giá trị dinh dưỡng cao, giúp giảm cân nhanh, làm đẹp da. Natto là món ăn quen thuộc của người Nhật và nguyên liệu chính là đậu nành lên men. Trong natto luôn chứa một lượng lớn men vi sinh và chất xơ. Hai lại này có tác dụng giải phóng nắng lượng, các chất béo xấu trong cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở chị em phụ nữ.


Mì kiều mạch thêm một ít dầu tía tô, tiêu đen, giấm và mù tạt, trộn đều với nhau

Muốn giảm cân và tăng cảm giác no lâu, có thể thay tinh bột tinh chế bằng mỳ yến kiều mạch, không chỉ ít calo mà còn chứa nhiều dinh dưỡng chống oxy hóa, chồng lão hóa, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhịp nhàng, hiệu quả.

Trên Intagram của mình, Cha Joo Young từng chia sẻ món salad bơ, cà chua, hành tây và rau mùi. Đây là món ăn cũng là bí kíp giúp nữ diễn viên sinh năm 1990 sở hữu vòng một căng đầy mà vẫn có thể giảm cân ở vùng bụng bụng, đùi, bắp chân và bắp tay.

Việc bổ sung hoa quả tươi là vô cùng cần thiết đối với người giảm cân. Không chỉ giúp tăng cảm giác no lâu mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất vitamin A, C, E, chất xơ... giúp da luôn căng, sáng, săn chắc.

Cha Joo Young cho biết cô không quá giỏi trong việc chăm sóc da, bởi vì thấy quá cầu kỳ và rắc rối nên quá trình chăm sóc của cô cực kỳ đơn giản, chỉ là làm sạch da, thoa kem dưỡng và toner. Những ngày không có lịch quay thì hoàn toàn để mặc mộc để làn da được nghỉ ngơi. 

Thu Hương (Tổng hợp)