1. Ớt cayenne/ bột ớt

Capsaicin có trong ớt đỏ làm tăng thân nhiệt, giúp cơ thể tiếp tục đốt cháy calo sau bữa ăn. Hãy cho một chút bột ớt vào món ăn để tăng quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

Nữ ca sĩ Beyonce thường cho 1 thìa ớt Cayenne, siro cây phong và chanh vào nước và uống vào mỗi buổi sáng trong hai tuần. Cô ấy đã giảm được 7kg chỉ nhờ làm như vậy!

2. Quả bơ

Bơ là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Bơ có hàm lượng calo thấp, giàu vitamin và chứa các chất dinh dưỡng quan trọng! Dầu bơ cũng có tác dụng đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.

Ăn quả bơ vào bữa sáng giúp bạn no lâu và không thèm ăn vặt nữa.

3. Cà phê

Đừng đánh giá thấp khả năng đốt cháy chất béo đáng kinh ngạc của cà phê. Caffeine trong cà phế có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm mỡ. Uống 1 tách cà phê đen có thể đốt cháy 200-300 calo.

4. Bưởi

Bưởi là một thực phẩm có ít calo, khiến mọi người cảm thấy no ngay sau khi ăn, và giảm xu hướng ăn vặt cực hiệu quả. Chất xơ có trong bưởi sẽ làm chậm quá trình phân hủy đường và hạn chế cảm giác thèm ăn đường, giúp giảm cân nhanh chóng!

5. Các loại đậu

Đậu được biết đến là thực phẩm đốt cháy mỡ thừa số một. Đậu giúp xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo và giúp no lâu. Chúng cũng hỗ trợ đốt cháy năng lượng suốt cả ngày. Ăn đậu thay thực phẩm chứa carbs trong 1 tháng mọi người có thể giảm được 5-8kg.

6. Dầu dừa

Theo một nghiên cứu gần đây, những người đàn ông béo phì tiêu thụ 2 thìa dầu dừa mỗi ngày đã giảm trung bình 3 cm vòng eo mà không cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc tăng cường hoạt động thể chất! 

Do đó, tiêu thụ tối đa 2 thìa dầu dừa mỗi ngày có thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Bắt đầu bạn có thể dùng một muỗng cà phê dầu ô liu và tăng dần.

Hãy ăn những thực phẩm này hàng ngày và bạn sẽ nhận được kết quả đáng kinh ngạc chỉ sau 2 tuần!

Ngọc Huyền – Theo girlstyle