Vòng hai của "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà nổi bật với rãnh bụng săn chắc, là kết quả của một quá trình tập luyện khoa học kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Để đạt được vóc dáng lý tưởng, cô thường sử dụng thêm tạ chuông trong các bài tập như gập bụng, nâng chân... nhằm tăng độ khó và áp lực lên cơ bắp, giúp vùng cơ core trở nên khỏe mạnh và rắn chắc hơn.

Mỗi buổi tập của Hồ Ngọc Hà thường kéo dài từ 60 đến 90 phút, bao gồm các bước khởi động và giãn cơ. Điều này không chỉ giúp hạn chế chấn thương mà còn hỗ trợ cơ bắp phục hồi nhanh chóng. Chế độ tập luyện của cô được xây dựng một cách bài bản, chia thành các buổi tập chức năng như tập thân trên, tập thân dưới, hoặc kết hợp cả hai. Đôi khi, cô còn tập liên tục hai ca, bao gồm các bài tập gym và yoga để tăng hiệu quả và sự linh hoạt cho cơ thể.

Hồ Ngọc Hà coi việc tập luyện là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đối với cô, tập gym và yoga không chỉ giúp giữ gìn vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe và bổ trợ cho các hoạt động trong công việc.

Bắt đầu rèn luyện từ khi còn ở độ tuổi 20, nữ ca sĩ đã xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, coi vận động là thói quen không thể thiếu. Cô từng chia sẻ rằng việc tập luyện không phải quá khó, nhưng điều quan trọng nhất là phải kiên trì. Chỉ khi biến việc vận động thành một phần của cuộc sống, mỗi người mới có thể nhận được kết quả lâu dài và bền vững.

Hồ Ngọc Hà khuyên sau mỗi buổi tập luyện, nên bổ sung các thực phẩm hoặc đồ uống giàu protein để giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng, tăng cường khối lượng cơ và thúc đẩy quá trình đốt mỡ hiệu quả hơn. Việc chăm sóc cơ thể sau tập luyện là yếu tố quan trọng giúp tối ưu hóa công sức đã bỏ ra trong phòng tập.

Sinh năm 1984 tại Quảng Bình, Hồ Ngọc Hà khởi đầu sự nghiệp với vai trò người mẫu trước khi chuyển hướng sang ca hát. Trong gần hai thập kỷ hoạt động nghệ thuật, cô đã ghi dấu ấn với nhiều ca khúc nổi bật, từ thể loại pop ballad đến dance và EDM. Ngoài sự nghiệp ca hát, Hồ Ngọc Hà còn đảm nhận vai trò huấn luyện viên trong các chương trình truyền hình lớn như Giọng hát Việt, X-Factor và The Face.

Năm 2017, Hồ Ngọc Hà bắt đầu mối quan hệ tình cảm với diễn viên Kim Lý. Sau khi đăng ký kết hôn vào năm 2020, cặp đôi chào đón hai bé song sinh, Leon và Lisa. Trước đó, cô có một con trai, Subeo, với doanh nhân Cường Đôla. Vào cuối tháng 6 năm 2024, Hồ Ngọc Hà và Kim Lý kỷ niệm 7 năm bên nhau, đánh dấu một hành trình tình yêu bền chặt và hạnh phúc.

Anh Chi (Tổng hợp)