Dương Từ từng chia sẻ trên kênh truyền hình khi tham gia quảng bá phim "Dear, Loved One" về việc cân nặng của mình, cô nói:" Cơ thể cô rất dễ tăng cân, chỉ uống nước cũng khiến cô tăng cân, cô sinh ra là để giảm cân". Thậm chí nam diễn viên Lý Hiển tham gia cùng cô trong bộ phim cũng chia sẻ về việc giảm cân của Dương Tử, nam diễn viên từng mới Dương Tử đến phòng tập và xem một số video bài tập hỗ trợ giảm cân trên internet, tuy nhiên cô đã bí mật đi ăn lẩu và những ngày hôm sau, chia sẻ này khiến cả hội trường có chủ đề bàn tán sôi  nổi.

Sau khi bộ phim của cả hai phát sóng, Dương Tử đã thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt, và cô đã thành công giảm từ 66kg xuống còn 48 kg trong 1 năm. Hiện vẻ ngoài của cô thon thả hơn các đường nét khuân mặt trở nên thanh tú hơn. Bí kíp giảm cân của người dễ béo như Dương Tử là gì?

Quy tắc ăn kiêng "8+2

Dương Tử đã tiết lộ "quy tắc 8 + 2" của mình trên chương trình trực tuyến để giảm cân nhanh chóng cho chương trình, cô ấy không những có thể giảm cân mà còn không bị ảnh hưởng bởi tâm trạng do ăn kiêng quá mức. Cái gọi là 8+2 là 80% thức ăn lành mạnh + 20% ăn không lành mạnh, ăn vặt đúng lúc khiến bạn vui vẻ là có lợi cho kế hoạch giảm cân lâu dài.

Chế độ ăn "Nửa đường"

Để đẹp hơn trước khi lên hình, cô từng nhịn ăn 7 ngày, ba bữa chỉ ăn rau luộc, giảm được 4 cân, không khuyên mọi người làm theo”. Ngoài ra một chế độ ăn uống “nửa đường” lành mạnh để giảm cân được cô áp dụng:

• Bữa sáng : Ly sữa chua Hy Lạp không đường + ngũ cốc + các loại hạt, chuối.
• Bữa trưa : Ức gà nướng + súp lơ xanh + cần tây + cà rốt + bơ + trứng luộc. Yang Zi thực sự khuyên dùng bơ, đây là một nguồn dầu rất tốt cho sức khỏe.
• Bữa tối : Rau luộc trong dầu, một thìa nhỏ dầu và một bát nước, có thể thay bằng bát nước canh trong.

Do rất muốn giảm cân nên cô cũng đặc biệt mời các huấn luyện viên thể hình để giải mã những tin đồn trên mạng về cách giảm cân.

• Chỉ uống cà phê đen vào buổi trưa để giảm cân : Sai lầm, uống cà phê đen đúng là có thể giảm béo nhưng chỉ sau khi ăn một giờ, uống nhiều hơn hai cốc sẽ hại não và không tốt cho cơ thể.
• Sử dụng bột ngũ cốc thay thế bữa ăn : Loại sản phẩm này thực sự chứa hàm lượng đường cao, vì vậy hãy tránh xa
• Giảm cân bằng đồ uống hút mỡ : Chứa chất xơ, nó sẽ chỉ làm giảm sự hấp thụ chất béo và sẽ không loại bỏ chất béo hiện có.
• Máy đào thải mỡ : không nên dùng, dễ làm tổn thương cột sống.
• Quần áo đẫm mồ hôi: thứ giảm đi là nước chứ không phải chất béo và cân nặng sẽ quay trở lại sau khi uống nước!

30 phút tập cardio đốt mỡ

Rất dễ tăng cân trở lại nếu bạn chỉ dựa vào việc kiểm soát chế độ ăn uống để giảm cân, vì vậy Dương Tử sẽ thỉnh thoảng đến phòng tập thể dục để thực hiện 30 phút bài tập aerobic. "Môn thể thao yêu thích của tôi là máy chạy bộ và quyền anh muay thai, cả hai đều có thể giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể."

Do thể trạng dễ lên cân nên cân nặng của nữ diễn viên khó kiểm soát, dẫn đến nhiều lần cô bị công chúng soi phát tướng. Không ít lần bị chê bai vì ngoại hình mập mạp nhưng mới đây, Dương Tử gây sốt khi xuất hiện tại một sự kiện với vóc dáng mảnh mai.

Thu Hương