Minh Hương từng cảm thấy buồn vì lên hình trông "bị lỗ" do cảm giác béo hơn ngoài đời đến cả chục cân. Nữ MC, BTV truyền hình chia sẻ: "Bản thân tôi lên hình bị lỗ, lúc nào cũng cảm giác béo hơn cả chục cân. Còn ngoài đời ai cũng nhận xét là gầy và mi nhon hơn rất nhiều". Để có sắc vóc đẹp hơn khi lên hình, Minh Hương buộc phải kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Nữ MC không sử dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc mà thay vào đó cô tập trung vào tập luyện và ăn uống khoa học. Có thời điểm sau sinh, cân nặng của cô tăng khá nhanh, lên 60-62 kg nhưng chỉ sau 2 tháng, Minh Hương đã bắt đầu tập luyện trở lại và sử dụng các phương pháp gen bụng. Ngoài ra, cô kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì theo cô "ăn uống vô độ, món gì ngon cũng ăn thì sẽ gây tích mỡ, béo phì".

Do lịch quay thất thường nên chế độ ăn của cô cũng bị ảnh hưởng. Minh Hương cho biết, mỗi người cần nghiêm túc với chính mình. Cô không kiêng khem tinh bột hoàn toàn mà chỉ hạn chế, chuyển từ cơm trắng sang các loại tinh bột ít béo như khoai lang, ngũ cốc...

Ngoài ra, nữ MC ăn rất nhiều rau, củ, quả và gần như hạn chế các đồ dầu mỡ, chất béo không tốt cho cơ thể. Mỗi sáng, Minh Hương luôn bắt đầu bằng một ly nước chanh mật ong ấm.

Minh Hương chia sẻ: "Uống nhiều nước nói chung, chanh mật ong nói riêng sẽ giúp cơ thể thanh lọc, làn da luôn được cấp ẩm, căng mọng và tràn đầy sức sống". Mỗi ngày cô đều cố gắng duy trì cung cấp từ 2 lít nước cho cơ thể.

Về vận động, vì lịch quay khá bận rộn lại chăm sóc tổ ấm nhỏ nên Minh Hương không có thời gian đến phòng tập. Lúc có thời gian cô chỉ tranh thủ đi bộ, tập các bài tập nhẹ nhàng, tập yoga… thư giãn tại nhà. Tiết lộ về việc tập luyện, nữ MC kể: "Mỗi tối trước khi đi ngủ tôi đều cố gắng tập bài tập 20 động tác nhẹ nhàng cho cơ thể, đặc biệt các bài tập về bụng. Vì đây là khoảng thời gian thích hợp để dành cho bản thân sau 1 ngày làm việc mệt mỏi".

Ăn nhiều rau có giúp giảm cân hay không?

Các loại rau thường chứa lượng calo thấp, lại có nhiều nước, hàm lượng đường cũng không quá cao nên không làm tăng lượng đường trong máu hay tích tụ chất béo. Ngoài ra, rau củ có rất nhiều chất xơ tốt cho dạ dày, chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp cải thiện các chức năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, ăn nhiều rau vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng rau thay cho các món ăn khác thì vì sẽ dẫn đến việc thiếu các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý bằng cách kết hợp các loại rau củ với các thực phẩm giàu protein và các loại carbohydrate hấp thụ chậm.

Vân Chi (Tổng hợp)