Khi nặng 83kg, Jisu thường xuyên bị nhiều người, kể cả những người bạn thân của cô chế giễu. Tuy nhiên, là một cô gái mạnh mẽ, Jissu muốn chế độ ăn kiêng của mình vẫn đáp ứng được sở thích của bản thân nhưng vẫn giảm được cân một cách lành mạnh nhất!

 

Hãy cùng tìm hiểu 5 bí quyết giảm cân của Jisu nhé!

1. Đừng giới hạn lượng calo

Jisu thừa nhận rằng khi mới bắt đầu ăn kiêng, cô ấy đã giới hạn mức 1000kcal mỗi ngày và cảm thấy điều đó thật điên rồ! Rất may, cô ấy không áp dụng cách này nữa.

Bây giờ, Jisu sẽ chỉ theo dõi chế độ ăn uống và ăn uống lành mạnh hơn. 

2. Tập thể dục và tìm kiếm các phương pháp thay thế khỏe mạnh hơn!

Nếu muốn giảm cân bạn phải thực hiện chế độ ăn uống và tập thể dục. Jisu biết rằng nếu cô ấy tập thể dục và áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cô ấy sẽ không vượt qua được. Đây là lý do tại sao cô  bắt đầu thay thế sự lựa chọn lành mạnh hơn và cắt bỏ một số chế độ ăn kiêng tội lỗi của mình.

Nếu bạn muốn thon gọn và vẫn khỏe mạnh, hãy thực hiện đúng chế độ ăn uống của bạn và vận động cơ bắp nhưng vẫn có ngày “gian lận”!

Đối với Jisu, thức ăn là một món ăn ngon. Tập luyện chăm chỉ nhưng cũng ăn món ăn mình yêu thích và không ăn quá nhiều.

3. Bạn có kinh nguyệt? Hãy tận dụng cơ hội này để thư giãn!

Đến kỳ kinh nguyệt, Jisu sẽ thư giãn và ăn thịt, uống rượu.

Phương châm của Jusu: Thực tế rất khắc nghiệt. Hãy tử tế với bản thân và hạnh phúc! Ăn những món ăn bạn yêu thích của bạn nhưng đừng ăn uống vô độ.

 

4. Đừng ép bản thân giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn

Jisu muốn các cô gái biết rằng giảm cân lành mạnh đi kèm với sự kiên nhẫn và thời gian. Giảm cân trong một thời gian ngắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Bạn có thể giảm cân trong một thời gian dài (có thể là mãi mãi) và để cơ thể quen với những thay đổi. Ngoài ra, hãy đặt mục tiêu định kỳ và thực hiện để đạt được mục tiêu đó!

Ngọc Huyền – Theo girlstyle