Nhìn vào vóc dáng thon thả, nuột nà, đáng mơ ước của Sunny bây giờ, ít ai có thể tưởng tượng được rằng cô nàng từng sở hữu thân hình mập mạp 70kg. Cô nàng đã giảm liền 22kg và có được vóc dáng vạn người mê. Sunny chia sẻ rằng cô giảm cân dựa vào chế độ ăn kiêng và tập thể dục lành mạnh và khoa học. 

Vóc dáng hoàn hảo hiện tại của Sunny làm nhiều người mơ ước.

Vào thời kỳ mũm mĩm nhất, cô nàng nặng đến 70kg.

Ăn nhạt, không ăn đồ ăn chứa quá nhiều gia vị

Sunny cho biết rằng đồ ăn chứa nhiều gia vị, muối làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, có thể dẫn đến phù nề. Vì vậy, Sunny khuyên bạn nên ăn nhạt, tránh ăn quá nhiều muối. Ngoài ra, đồ ăn chứa nhiều gia vị thường rất kích thích vị giác, khiến bạn ăn uống một cách mất kiểm soát. Thêm nữa, Sunny cũng khyên bạn nên tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn. 

Bổ sung nhiều chất béo lành mạnh

Để giảm cân, nhiều bạn gái thường nói không với thực phẩm chứa chất béo tuy nhiên đây là một quan niệm sai lầm. Sunny khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo lành mạnh chẳng hạn như bơ, các loại hạt và dầu ô liu. 

Ăn sữa chua Hy Lạp để hỗ trợ tiêu hóa

Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng sữa cao hơn 4 lần, chất đạm cũng cao gấp 2 lần sữa chua thường. Tỷ lệ tinh bột trong sữa chua Hy Lạp cũng thấp. Vì vậy, bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp thay cho bữa ăn mà không sợ béo. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết ăn sữa chua giúp tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa từ đó giảm cân hiệu quả.

Quỳnh Trang/Theo Beauty321