Cứ tự hỏi vì sao con gái Pháp lại sở hữu được thân hình săn chắc, khỏe mạnh đến vậy. Tất cả là nhờ vào việc duy trì 6 thói quen lành mạnh sau đây.

Chia lượng dinh dưỡng hợp lý 3 bữa ăn trong ngày

Con gái Pháp luôn chú ý tới các món ăn trong từng bữa và thường phân chia lượng dinh dưỡng hợp lý ở cả 3 bữa, tránh để tình trạng no dồn một lúc.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Con gái Pháp cho rằng, những loại thực phẩm chứa ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp no lâu và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Vì thế, họ thường chọn những loại bánh mì, mì sợi hay các loại tinh bột được làm từ ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường lượng chất xơ cho cơ thể.

Bổ sung nhiều trái cây và rau củ mỗi ngày

Những người đẹp Phương Tây thường nạp rau củ, trái cây vào cả 3 bữa ăn trong ngày. Cụ thể, buổi sáng ăn salad trái cây, buổi trưa thì họ bổ sung thêm nhiều rau xanh và buổi tối sẽ chế biến rau dưới dạng áp chảo.

Theo họ, loại thực phẩm này vốn chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt lại ít calo nên không sợ tăng cân mất kiểm soát.

Nói không với đồ nhiều dầu mỡ

Họ cho rằng, đồ ăn nhiều dầu mỡ thường chứa nhiều calo và không mang lại giá trị dinh dưỡng nào. Vì thế, họ thường lựa chọn thực phẩm tươi sống và tự chế biến món ăn tại nhà. 

Ăn thêm bữa nhẹ trong ngày

Không nên ăn quá nhiều vào một bữa, hãy chia nhỏ các bữa ăn và bạn hoàn toàn có thể ăn thêm bữa nhẹ vào buổi xế chiều như nhâm nhi một chút bánh ngọt cùng trà hoặc cà phê để giúp cơ thể không bị mất năng lượng.

Ăn uống vô tư 

Điều này không có nghĩa là ăn vô tội vạ, muốn ăn bao nhiêu, nạp thực phẩm gì cũng được. Con gái Pháp tuy ăn uống rất vô tư nhưng họ rất chú trọng tới việc phân biệt các loại thực phẩm tốt và không tốt cho sức khỏe của mình.

Sam (Tổng hợp)