Câu chuyện tăng cân, béo bụng sau những kỳ nghỉ xả hơi dài ngày như dịp Tết Nguyên đán vừa qua vốn chẳng phải của riêng chị em nào. Ngày thường ăn uống điều độ, chăm tập luyện là vậy, nhưng trải qua kỳ nghỉ Tết tại quê nhà Đăk Lăk, Hoa hậu H'Hen Niê cũng trở thành "nạn nhân" của bánh tét.

H'Hen Niê đón Tết bên gia đình ở quê nhà.

Bánh chưng, bánh tét là món ăn có thành phần chính là gạo nếp nên chứa hàm lượng tinh bột rất cao lại kết hợp cùng thịt mỡ, đỗ xanh nên ước tính chỉ ăn một miếng bánh nhỏ cũng đã nạp đến hơn 200 calo vào cơ thể. Chưa kể, bánh chưng, bánh tét cũng thường được chiên rán để có hương vị ngon hơn và ăn kèm nhiều món đặc trưng ngày Tết như thịt đông, thịt kho, giò, chả nem...

Hết Tết, trở về với công việc thường ngày cũng là lúc người đẹp Ê Đê quay trở lại với guồng tập luyện, ăn uống điều độ để "phục thù" lấy lại eo thon, săn chắc. Theo đó, hoa hậu sinh năm 1992 chỉ ăn đồ luộc nhằm hạn chế tối đa gia vị, dầu mỡ "độn" thêm calo cho bữa ăn. Cô cũng kiêng các món tinh bột, chỉ ăn rau xanh và tăng cường protein để nhanh no, no lâu và hỗ trợ phục hồi, phát triển cơ bắp.

Bên cạnh chế độ ăn, H'Hen Niê cho biết cô tích cực áp dụng các bài tập cho bụng, mông như gập bụng, squat... và đốt mỡ bằng bài tập cardio: đi bộ kết hợp chạy 8 km.

Theo Ngoisao.net