Nhiều người mù quáng tìm mọi cách giảm cân để nhanh chóng đón Tết trong vài ngày tới. Sự thật là không có cách giảm cân cấp tốc, nhanh chóng và an toàn. Cựu người mẫu Phan Như Thảo giảm được 15kg nhưng phải mất 3-4 tháng. Cô khẳng định rằng không có cách giảm cân nào khác ngoài việc nhịn ăn và tập thể dục.

Về chế độ ăn uống, Phan Như Thảo kiêng hoàn toàn tinh bột có trong cơm, bún, phở, bánh mì và khoai lang. Cô kiêng đường, kể cả đường từ trái cây. Ngoài ra, người đẹp còn cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn béo trong khẩu phần ăn.

Phan Như Thảo chỉ ăn yến mạch nấu nước loãng vào buổi sáng, không ăn vào buổi trưa và ăn rau xanh, rau luộc hoặc đậu hũ trắng luộc vào buổi tối. Để luôn đồng hành cùng vợ, ông xã Phan Như Thảo đã ăn cùng cô và giảm 8kg.

Hiện tại, Phan Như Thảo rất hài lòng với vóc dáng gọn gàng. Cô duy trì chế độ ăn tổng cộng 1.200 calo mỗi ngày kết hợp tập thể dục điều độ để giữ dáng. Nguyên văn bài chia sẻ về phương pháp giảm cân của Phan Như Thảo:

''Thảo xuống tổng cộng 15 kg trong tầm 3-4 tháng.

Quan Trọng nhất của giảm cân (rút ra từ kinh nghiệm của bản thân Thảo) cái đứa mà mập trường kì như mình ấy, thì không có gì ngoài cách là phải NHỊN ĂN, và TẬP THỂ THAO đâu ạ.

Nhịn ăn ở đây là mình nhịn hẵng ấy, nhịn không ăn cơm, không bún, không phở, không bánh mì, không khoai lang, không bất cứ 1 loại tinh bột nào hết. Nhịn đường, đường từ đường cát, đường vàng, đường đen, đường từ các loại mật, nhịn luôn đường từ trái cây ngọt như nhãn, chôm chôm, xoài, đu đủ, bla bla, cứ cái trái gì ngọt là nhịn không ăn, xong cuối cùng là nhịn tất cả chất béo, nhịn dầu mỡ, bơ, phô mai, thịt có mỡ và thịt không mỡ cũng nhịn luôn.

Cuối cùng nhìn cỡ đó thì mình ăn gì, mình không ăn gì hết đó, chỉ ăn yến mạch nấu nước lã thật loãng cho buổi sáng, buổi trưa thường là cũng nhịn, buổi tối sẽ ăn rau xanh trụng, ăn củ quả luộc hoặc ăn đậu hũ trắng luộc. Túm lại chồng mình không tập tành gì, chỉ nhịn ăn theo mình vì nếu nhìn thấy ảnh ăn thì mình sẽ không thể nhịn nỗi, ảnh ăn theo như thế thôi mà xuống 8 kg, dù thỉnh thoảng ảnh cũng lén ăn thịt và cơm chiên.''

Ngoài ra, để giảm bớt cơn đói, cựu người mẫu cho biết  uống trà bí đao, la hán quả 7 vị nấu với trái sơn tra, công thức này do cô tự làm. Xong cô uống thêm nước đậu đen xanh lòng sao lên và nấu với lá cỏ ngọt thay cho nước mỗi khi đói, khi khát.

 Ngoài ăn uống, chân dài còn dành 90 phút mỗi ngày để tập thể dục. Theo lời kể của Phan Như Thảo, cô đã tập mệt đến mức cảm thấy chóng mặt, buồn nôn và khó thở. "Tập với huấn luyện viên chuyên nghiệp, một kèm một, ăn mày, hành hạ, dọa nạt thì mình mới tập được. Tất nhiên sẽ tốn rất nhiều tiền. Tốn tiền, đói và đau là thế. Bạn nào không có huấn luyện viên thì có thể thử tập chạy, chạy bộ không cần nhanh, chỉ chạy vừa sức và chạy 90 phút không nghỉ nha, tác dụng đốt calo cũng ngang ngửa í ạ. Hơi không phù hợp với mình vì mình là người mau chán và dễ nản thôi, cô nói.

Bà xã Đức An khẳng định từ kinh nghiệm bản thân rằng không có nước thánh nào có thể giúp giảm 15 kg. Để có một thân hình mảnh mai, cô tin rằng phải có sự kết hợp của nhiều yếu tố.

Loan Mạc (Tổng hợp)