Cơm chiên là một trong những món ăn được nhiều người yêu thích nhờ vào hương vị thơm ngon. Vậy cơm chiên có bao nhiêu calo và ăn nhiều có bị mập không. Nếu bạn đang quan tâm về vấn đề này hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu cơm chiên bao nhiêu calo? 

Để có được giải đáp thắc mắc cơm rang bao nhiêu calo thì trước hết bạn cần xem xét thành phần có trong loại thực phẩm này. Cũng sẽ tùy thuộc vào khối lượng nhiều hay ít mà lượng calo mỗi khẩu phần cơm rang cũng sẽ khác nhau. Dưới đây, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu chi tiết từng loại của món cơm chiên này

Một bát cơm chiên trắng bao nhiêu calo? 

Mỗi loại gạo sẽ chứa mỗi loại gạo khác nhau, thường thì trung bình mỗi bát cơm trắng sẽ cung cấp khoảng 130 lượng calo cho cơ thể của bạn.

Cơm chiên thập cẩm chứa bao nhiêu calo? 

Theo các chuyên gia thường thì một đĩa cơm thập cẩm sẽ cung cấp cho cơ thể lên tới 865 calo.

Đối với cơm chiên thập cẩm cũng được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị cực kỳ thơm ngon và có màu sắc được bắt mắt. Cơm chiên thực phẩm được kết hợp từ nhiều loại thực phẩm thơm ngon như hải sản, thịt, cùng với các loại rau như hành tây, cà rốt, nấm, tỏi,...Sẽ tùy theo sở thích của mỗi người mà bạn có thể lựa chọn nguyên liệu khác nhau. 

Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì có thể vẫn đang băn khoăn không biết rằng ăn món cơm chiên này có bị tăng cân hay không. 

Cơm chiên dưa bò có bao nhiêu calo? 

Cơm chiên dưa bò so với cơm chiên thập cẩm thì lượng calo có chứa nhiều hơn. Nguyên nhân cũng là bởi trong thịt bò chứa dưỡng chất rất cao, mỗi chén cơm rang dưa bò thường sẽ có tới 932 lượng calo.

Cơm chiên hải sản có chứa bao nhiêu calo? 

Mỗi một suất cơm chiên hải sản được tiêu thụ sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn lượng calo rất cao. Hơn nữa tùy thuộc vào nơi chế biến mà một phần cơm chiên thập cẩm sẽ chứa nhiều thành phần khác nhau. Thường thì, trong cơm chiên thập cẩm sẽ chứa lượng calo ở mức 1000 calo.

Trong cơm chiên trứng chứa bao nhiêu calo? 

Cơm chiên trứng là món ăn quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là trong bữa sáng. Bởi vậy, nếu chị em đang giảm cân và thắc mắc rằng cơm rang trứng bao nhiêu calo để có thể duy trì trong khẩu phần ăn của mình. Trong trứng có chứa hàm lượng protein cao nên được các chị em lựa chọn để giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng một chén cơm rang trứng sẽ chứa khoảng 800 calo.

Khi ăn ngoài tiệm, bạn sẽ được ăn cơm trong đĩa thay vì ăn trong bát như ở nhà. Khi ăn trong đĩa lượng cơm chiên trứng sẽ có mức năng lượng cao hơn bởi lượng cơm nhiều hơn, có lượng calo sẽ thường chứa khoảng 830 calo.

Ăn cơm chiên có bị tăng cân hay không?

Cơm chiên ăn rất ngon và được nhiều người yêu thích, thế nhưng có nhiều người vẫn thắc mắc rằng ăn cơm chiên có bị tăng cân không, đặc biệt là khi biết cơm chiên bao nhiêu calo. Cơm chiên sẽ cung cấp lượng calo cao rất nhiều so với những thức ăn khác như bún, phở, cháo,...

Trung bình vào mỗi ngày nữ giới cần phải nạp khoảng 2000 calo cho cơ thể, đối với những chị em trong quá trình giảm cân thì cần phải cân đối tỷ lệ calo thuộc vào nhiều yếu tố như vóc dáng, cơ địa,...Với lượng calo mỗi ngày là 2000 và chia là ba bữa chính thì lượng calo mà bạn nên nạp vào mỗi bữa ăn sẽ là 667 calo. 

Ăn cơm chiên có tăng cân hay không? 

Với mỗi loại cơm chiên sẽ có các thành phần khác nhau, và lượng calo cung cấp cũng sẽ khác nhau. Một đĩa cơm chiên trứng sẽ chứa tới 830 calo, mỗi bữa cơm ăn một đĩa cơm thì lượng calo sẽ cao hơn cho mỗi bữa, bởi vậy sẽ gây tăng cân.

Ăn cơm chiên vào buổi sáng liệu có gây tăng cân? 

Để có được đáp án cho câu hỏi này thì bạn cần phải biết thời điểm ăn khi nào và ăn gì. Bởi trong cơm chứa nhiều tinh bột sẽ cho bạn cảm giác no lâu, bởi vậy mà nhiều người chọn ăn cơm chiên vào mỗi buổi sáng để nạp năng lượng cho một ngày đầy tỉnh táo, không bị cơm đói bụng quấy rầy.

Khi ăn cơm chiên vào buổi sáng bạn sẽ không bị phải lo về vấn đề bị tăng cân. Trong cả ngày làm việc, năng lượng của bạn sẽ được tiêu hao và việc bạn cần làm là nạp một lượng calo thích hợp cho cơ thể. Thế nhưng, bạn không nên ăn quá một chén cơm chiên vào mỗi buổi sáng và không ăn quá nhiều để đảm bảo cho cơ thể không dư thừa calo khiến cho mỡ thừa bị tích tụ. Sau khi ăn cơm rang vào mỗi buổi sáng thì bạn có thể kết hợp với một số loại trái cây mà bạn yêu thích để tráng miệng.

Hướng dẫn cách ăn cơm chiên không tăng cân

Thường thì món cơm chiên đều cung cấp lượng calo cao, và bạn chỉ cần tiêu thụ nhiều hơn mức mà cơ thể cần một chút là có thể tăng cân. Nếu như bạn đã quá cuồng với món cơm chiên này thì có thể tham khảo một số bí quyết ăn cơm chiên mà không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.

• Ăn cơm chiên kèm theo các loại thực phẩm ít calo dành cho những người giảm cân để không phải lo lắng về vấn đề bị mập.
• Theo các chuyên gia chia sẻ, đù bạn có cuồng món ăn này đến mức nào thì cũng chỉ nên ăn cơm chiên mỗi tuần một lần.
• Trước khi ăn cơm, bạn có thể uống với nước lọc và sinh tố nước ép trái cây, tránh uống nước ngọt có gas khi ăn cơm rang vì sẽ kích thích bạn ăn ngon miệng hơn.

Ăn cơm chiên có hỗ trợ giảm cân không? 

Nếu bạn biết ăn cơm chiên đúng cách mà không bị lo lắng về vấn đề thừa cân hay bị béo bụng, vậy khi ăn với cường độ vừa phải thì có giúp giảm cân không. Thường thì trong mỗi chén cơm rang trứng sẽ chứa khoảng 400 calo và chiếm hơn một nửa khối lượng calo cần thiết đối với những người giảm cân. Bên cạnh đó, ngoài cơm rang thì bạn còn nạp nhiều thức ăn khác chứa calo khác. Chình vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều cơm rang trứng mà chỉ nên ăn với lượng vừa phải.

Khi ăn cơm rang trứng sẽ cho bạn cảm giấc no lâu, sẽ giúp cho bạn không bị đói và khắc phục được tình trạng ăn vặt, kết quả giảm cân sẽ tích cực hơn. Để có thể giảm cân hiệu quả thì bạn hãy xây dựng một chế độ ăn hợp lý.

Bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ tới bạn về cơm chiên bao nhiêu calo, hy vọng rằng bài viết trên đây sẽ giúp cho bạn giải đáp được thắc mắc ăn cơm chiên có bị tăng cân hay không. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi, chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống nhé.

Linh Linh (tổng hợp)