Mới đây, một blogger thời trang mang tên Manman đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình từ 64kg xuống còn 46kg đầy ngoạn mục. Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cự dân mạng.

Nhiều người đã phải trầm trồ khẳng định rằng sự khác biệt của Manman trước và sau khi giảm cân là quá lớn. Từ một cô gái có phần mũm mĩm, đẫy đà, cô đã lột xác thành mỹ nữ, khiến ai cũng mê mẩn. Manman đã chia sẻ một số bí quyết giảm cân của mình, rất đáng để bạn tham khảo.

Từ một cô gái mũm mĩm, Manman đã giảm cân, lột xác xinh đẹp bắt mắt.

Tìm động lực giảm cân đúng đắn

Manman chia sẻ, muốn giảm cân thành công, bạn gái phải có được động lực giảm cân đúng đắn. Manman từng rất yêu một người đàn ông nhưng anh ta lại phản bội cô, bắt cá hai tay. Manman quá đau khổ, nên quyết định sẽ giảm cân để tỏa sáng với vẻ ngoài hấp dẫn hơn.

Chuẩn bị tinh thần

Nhiều cô gái nói rằng họ muốn giảm cân nhưng họ lại không làm bất kỳ điều gì để giảm cân cả. Muốn giảm cân, bạn phải có tinh thần, tâm lý tốt để bắt đầu ăn kiêng, tập thể dục. Nếu không chuẩn bị tinh thần tốt, bạn sẽ dễ cảm thấy nản lòng, muốn từ bỏ. Vì giảm cân không phải là chặng đường trải đầy hoa hồng.

Đặt mục tiêu ngắn hạn

Khi đã chuẩn bị tâm lý, bạn phải đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và quyết tâm cao độ. Bạn không thể giảm 3-5kg trong 1 ngày, muốn nhanh thì phải từ từ. Bạn nên giảm từ 3-5kg 1 tháng. Giảm cân quá nhanh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Cô nàng hot girl chia sẻ bữa sáng rất quan trọng. Bạn nên ăn sáng thật no nhưng cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây...Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất. Mặt khác, bạn không nên ăn kiêng quá đà vì có thể gây hạ đường huyết đột ngột, ngất xỉu. Ăn no trong 7 phút là đủ. 

Bạn có thể tham khảo thực đơn như sau:

8-9 giờ sáng: Uống nước mật ong để giải độc, 1 miếng bánh bột yến mạch, 1 quả trứng, 1 cốc sữa đậu nành hoặc sữa chua

11h30-12h30 trưa: Ăn những gì bạn muốn, ít thịt hơn, nhiều rau hơn, không ăn cơm trắng nhưng bạn có thể ăn ngô và ngũ cốc nguyên hạt.

6-7 giờ tối: Chủ yếu ăn nhẹ như cháo hạt kê hoặc hoa quả. Bạn gái chú ý không ăn hoa quả chứa nhiều calo như xoài, sầu riêng.

Tập thể dục

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn gái cần tăng cường tập thể dục. Tập thể dục giúp giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Bạn có thể chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu với clip dạy học trên mạng.

Giữ vững tinh thần

Bạn hãy nhớ rằng: "Dù ai nói ngả nói nghiêng, lòng ta vẫn vững như kiềng ba chân". Trong quá trình giảm cân, nhất định sẽ có những yếu tố khiến bạn cảm thấy nản lòng. Điều quan trọng là bạn cần giữ vững tinh thần để tiếp tục công cuộc giảm cân của mình. Dù gặp khó khăn, gian nan, bạn cũng đừng nản lòng, bỏ cuộc nhé.

Quỳnh Trang/Theo Sundaymore