Khánh Trang là biên tập viên dẫn chương trình quen thuộc của các bản tin thời sự, đặc biệt là Thời sự 19h. Cô được khán giả yêu mến nhờ phong cách dẫn nhẹ nhàng, tự nhiên và giọng nói truyền cảm, giúp tin tức trở nên gần gũi hơn với người xem. Tuy là một trong những cái tên nổi bật trên sóng VTV, không phải ai cũng biết Khánh Trang chỉ là nghệ danh của nữ BTV. BTV Khánh Trang sinh năm 1984 tên đầy đủ là Trần Minh Trang, quê ở Nghệ An. Tại đài truyền hình, cô cũng là một BTV hiếm hoi của Ban Thời sự không sử dụng tên thật trên sóng truyền hình.

Minh Trang không chỉ được yêu mến bởi lối dẫn chương trình chuyên nghiệp và duyên dáng, mà còn gây ấn tượng với khán giả nhờ gương mặt khả ái cùng ngoại hình ưa nhìn. Khác với hình ảnh chỉn chu khi lên sóng, ngoài đời, biên tập viên Khánh Trang khiến khán giả ngỡ ngàng với vẻ trẻ trung và xinh đẹp của mình. Không theo đuổi phong cách quyến rũ hay nóng bỏng, Khánh Trang tỏa sáng với vẻ đẹp dịu dàng, thanh khiết và đầy sức sống.

Là một biên tập viên thường xuất hiện trong khung giờ phát sóng “giờ vàng" ngoài việc phải giỏi chuyên môn, linh hoạt thì việc duy trì vẻ ngoài rạng rỡ, thân hình cân đối là rất quan trọng. Dù đã vào nghề nhiều năm, khán giả gần như chưa bao giờ thấy BTV Khánh Trang "vượt cân". Vậy bí quyết gì giúp nữ BTV 8X giữ gìn vóc dáng hoàn hảo là gì?

 

Trên trang cá nhân, nữ biên tập viên đã chia sẻ về hành trình 48 ngày giúp cô không chỉ giảm cân mà còn duy trì vóc dáng cân đối và tinh thần thoải mái. “Hành trình 48 ngày thay đổi bản thân bắt đầu với chế độ Eat Clean, đơn giản vì giãn cách xã hội. Đây là thời điểm lý tưởng để vượt qua giới hạn bản thân. Ngoài công việc, tôi chưa bao giờ kỷ luật với bản thân nghiêm ngặt như lần này. Thành quả đạt được thực sự ngọt ngào hơn mong đợi,” Khánh Trang tiết lộ bí quyết giúp cô giảm từ 53,5kg xuống 48kg.

Không chỉ giảm cân, vóc dáng và gương mặt của nữ biên tập viên cũng trở nên cân đối hơn, với số đo vòng eo 63-64cm và gương mặt gọn gàng, thanh thoát đến mức gây nghi ngờ về việc “gọt cằm”. Trước đây, cô thường ngại diện đồ màu trắng, nhưng giờ đây, cô tự tin với mọi màu sắc và có thể thoải mái diện nhiều áo dài.

Khánh Trang chia sẻ rằng để đạt được kết quả này, cô đã áp dụng phương pháp ăn uống khoa học, không cảm thấy đói hay mệt mỏi. “Điều tôi tâm đắc nhất qua thử thách này là chế độ ăn uống đúng cách thực sự giúp tinh thần tôi cải thiện rất nhiều. Dù công việc có căng thẳng đến đâu, tôi vẫn bình tĩnh và có động lực tập luyện để rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Tôi cảm thấy yêu đời hơn, thích cắm hoa…” – hành trình “thay đổi bản thân” đã giúp Khánh Trang khỏe cả về thể chất và tinh thần.

Nếu bạn muốn áp dụng chế độ ăn Eat Clean để giảm cân, thì cần nắm rõ một số nguyên tắc cơ bản của phương pháp này như sau:

Ưu tiên thực phẩm tự nhiên

Lựa chọn thực phẩm tươi, ít chế biến như gạo nguyên cám, gạo lứt, yến mạch, và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp. Tránh thực phẩm chứa hóa chất, thuốc trừ sâu và chất bảo quản để đảm bảo nguồn thức ăn an toàn và thanh đạm. Điều này giúp cơ thể giảm độc tố và chất béo không cần thiết, thanh lọc và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Ăn đủ 5 nhóm chất

Đảm bảo cung cấp đủ chất đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất béo. Chọn thịt nạc, cá, trứng, sữa và các nguồn thực phẩm khác để duy trì cân bằng dinh dưỡng.

Uống nhiều nước

Nước không chứa calo, giúp giảm cảm giác đói và thay thế đồ uống nhiều đường. Uống đủ nước mỗi ngày hỗ trợ quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chia nhỏ bữa ăn

Ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày, cách nhau 2-3 tiếng, để duy trì năng lượng và kiểm soát cảm giác đói.

Vận động thường xuyên

Tập luyện hàng ngày giúp tiêu hao calo và loại bỏ mỡ thừa, đồng thời cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Chế độ ăn Eat Clean không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện vóc dáng, làn da và sức khỏe. Kiên trì áp dụng các nguyên tắc này để đạt được hiệu quả lâu dài.

 Hiện tại, ngoài công việc tại Đài truyền hình, Khánh Trang còn theo đuổi đam mê thời trang của mình với công việc kinh doanh. 

 

Thu Hương (Tổng hợp)