Phương Trinh Jolie là ca sĩ, diễn viên được nhiều người mến mộ. Trên trang cá nhân, cô thường khiến các chị em trầm trồ khi đăng tải hình ảnh khoe vóc dáng nuột nà, săn chắc. Mặc dù trải qua 2 lần sinh nở, hiện tại bận rộn với cuộc sống mẹ bỉm sữa, Phương Trinh Jolie vẫn đẹp nóng bỏng, thần thái cuốn hút.

Ngoài vòng eo thon gọn và săn chắc, nhiều người bất ngờ khi thấy Phương Trinh Jolie sở hữu vòng 1 căng tròn, điều mà nhiều chị em sau sinh rất muốn tìm hiểu bí quyết. Thông thường, sau sinh, đặc biệt là sau khi sinh hai lần trở lên, phụ nữ khó duy trì được vòng 1 căng đầy như thời con gái. Vậy Phương Trinh Jolie đã làm gì để duy trì vẻ đẹp như thời còn son?

Chia sẻ với truyền thông, Phương Trinh Jolie cho biết cô đã nâng ngực nhiều năm về trước. Gần đây, cô còn chủ động "trùng tu" vòng 1. Ngực mới chỉ hơn ngực cũ khoảng 1cm, số đo hiện tại là 83cm. Dù vậy, trông nữ diễn viên vô cùng nóng bỏng và gợi cảm, ít ai nghĩ cô đã trải qua sinh đẻ.

1. Tập yoga

Phương Trinh Jolie tập yoga hầu hết các ngày trong tuần. Đây là bộ môn tập luyện được cô ưu ái từ lâu để giữ dáng săn chắc và gợi cảm. Ngay cả trong những chuyến du lịch dài ngày, cô vẫn tranh thủ tập các chuỗi động tác yoga. Điều này giúp đốt cháy calo dư thừa, tránh tích mỡ bụng và đùi.

Tập yoga có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cường sự linh hoạt, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp cơ thể đốt cháy calo. Các tư thế yoga khác nhau đòi hỏi sự vận động và nỗ lực của cơ thể, tạo ra năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân. Yoga cũng giúp giảm căng thẳng, từ đó giảm việc ăn không kiểm soát do stress gây ra.

2. Uống 3 lít nước lọc mỗi ngày

Thay vì uống nước ngọt hay nước ép, Phương Trinh Jolie chỉ chuộng uống nước lọc hàng ngày. Cô coi đây là thức uống lành mạnh nhất, vừa tốt cho vóc dáng lại làm đẹp da, có thể uống tùy thích.

Người đẹp thường uống 3 lít nước lọc mỗi ngày. Khi uống đủ nước, cơ thể có thể hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp no lâu hơn. Nước cũng giúp cơ thể loại bỏ chất cặn và độc tố, hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp da luôn được dưỡng ẩm từ sâu bên trong.

3. Ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột

Bà mẹ 2 con tuân thủ nguyên tắc ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột. Rau xanh thường có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ. Chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu hơn, làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều rau xanh đồng nghĩa với việc bạn nạp ít chất béo và đường vào cơ thể hơn.

Tinh bột, đặc biệt là tinh bột tinh chế, có thể làm tăng cân nhanh chóng nếu tiêu thụ quá nhiều do chúng có chỉ số glycemic cao và có thể khiến đường huyết tăng đột biến. Từ đó dẫn đến cảm giác đói hơn và tăng lượng calo tiêu thụ. Do đó, để giữ dáng hiệu quả như Phương Trinh Jolie, bạn rất nên học hỏi bí quyết này.

Vân Chi (Tổng hợp)