Á hậu Thanh Tú được công chúng biết đến sau khi giành ngôi vị Á hậu 1 tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016. Người đẹp sinh năm 1994 khá kín tiếng về đời tư, chính vì thế thông tin Thanh Tú kết hôn với doanh nhân Nguyễn Thành Phương cách đây 6 năm từng khiến showbiz Việt xôn xao.

Cô cũng là người đẹp từ chối cơ hội đi thi nhan sắc quốc tế để đi theo chồng "bỏ cuộc chơi". Hiện tại, sau 2 lần sinh nở, sắc vóc của cô vẫn giữ được sự trẻ trung, xinh đẹp.

Để duy trì vóc dáng sau sinh, Thanh Tú đã cố gắng giảm cân. Cô chọn lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống nghiêm ngặt, chỉ ăn rau xanh và thịt nạc. Dù đã giảm được nhiều cân nhưng cô vẫn tiếp tục duy trì chế độ eat clean, không ăn thức ăn đã chế biến hoặc chế biến ít, ưa chuộng các loại thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, hạt và chất béo lành mạnh.

Theo kinh nghiệm của mình, Thanh Tú không bỏ bữa, ăn đủ 3 bữa trong một ngày. Cô thường ăn nhẹ với bánh tacos kẹp rau sốt bơ vào buổi sáng, sau đó dùng cơm gạo lứt và thực phẩm giàu protein như cá vào buổi trưa.

Vào cuối ngày, cô thích ăn salad rau quả kèm thịt nạc làm bữa chính. Sau những nỗ lực này, cô đã đạt được kết quả đáng mơ ước và giảm cân đáng kể. Nếu như sau khi sinh, Thanh Tú từng bị chê bai vì trông già dặn, hiện tại cô đã lấy lại vóc dáng. Điều này khiến người đẹp quê Hải Dương tự tin, yêu đời.

Ăn rau xanh có giúp giảm cân hay không?

Rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều loại vitamin, chất xơ với những tác dụng điển hình như:

- Tăng cường đào thải chất béo, cholesterol.

- Điều chỉnh và khống chế lượng mỡ trong máu hiệu quả.

- Ngăn ngừa việc hình thành mỡ và phòng chống một số bệnh lý tim mạch.

- Giúp ngăn ngừa chứng táo bón, cải thiện chức năng ruột già.

Ngoài ra, rau xanh còn ít calo, không chứa tinh bột nên sẽ tạo cảm giác no lâu, làm giảm lượng thức ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Việc kết hợp trái cây, các loại rau quả cùng ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu vào chế độ ăn hàng ngày là cách an toàn và lành mạnh nhất để giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Chế độ ăn nhiều rau đã được chứng minh là có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và bệnh mãn tính. Rau chứa hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào vừa giúp giảm cân vừa giúp bạn duy trì tình trạng sức khỏe tốt.

Theo nghiên cứu của tổ chức dinh dưỡng Hoa Kỳ, với chỉ 25-30g rau xanh/ ngày sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng hiệu quả, không thiếu hụt chất dinh dưỡng, không tác dụng phụ, cân nặng sẽ dần giảm xuống và làn da của bạn cũng sẽ căng bóng, mịn màng hơn.

Khánh Chi (Tổng hợp)