Bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da thì lựa chọn thực phẩm ăn hàng ngày cũng góp phần không nhỏ vào việc duy trì làn da sạch mụn, trắng sáng, ít lão hóa. Do đó, bác sĩ dinh dưỡng Liao Yuanli (Đài Loan, Trung Quốc) đã đưa ra khuyến nghị về việc tích cực sử dụng các loại thực phẩm này để hỗ trợ quá trình chăm sóc da hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu carotene và có khả năng chống oxy hóa cao, có thể loại bỏ hiệu quả lớp cutin dư thừa trên da, giảm nhờn, giảm môi trường hình thành mụn.

Bí đao

Bí đao rất giàu vitamin, chứa axit oleic và axit amin, có thể ức chế hoạt động của tế bào hắc tố trong cơ thể, từ đó có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá và làm trắng da.

Cà chua

Chất lycopene dồi dào trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa tốt, có thể giúp giảm tác hại của các gốc tự do trên da, cải thiện mụn hiệu quả, giúp da trắng sáng.

Dưa chuột

Dưa chuột rất giàu vitamin và muối kali, có thể làm ẩm da, tiêu thụ thường xuyên có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá và làm cho làn da mềm mại và trắng sáng.

Mướp đắng

Mướp đắng tuy có vị đắng nhưng lại có tác dụng thanh nhiệt rất mạnh, lại giàu vitamin B1 và ​​khoáng chất, rất hữu ích trong việc dưỡng ẩm cho da và loại bỏ mụn trứng cá.

Bắp cải

Giàu vitamin A, B, E và kẽm, bắp cải là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng, có thể ngăn ngừa khô da, giảm thô ráp và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu axit ascorbic và vitamin C, có thể cải thiện khả năng chống oxy hóa của da, loại bỏ vết ố vàng và làm sáng da, đồng thời có tác dụng trị mụn rất tốt.

Cần tây

Cần tây có thể giúp nhu động ruột và tiêu hóa rất tốt, từ đó làm giảm và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Moon/Theo ETtoday