Sau thời kỳ sinh nở, để về dáng nhanh chóng bạn cần áp dụng nhiều chế độ ăn uống và tập luyện bài bản khoa học. Dưới đây là 5 bí kíp lại dáng nhanh chóng sau sinh mà bạn có thể tham khảo.

1. Uống cà phê đen pha mật ong

Bạn nên bắt đầu thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong từ trước khi sinh con. Bản thân mật ong có tác dụng điều hòa đường ruột và dạ dày, thông ruột, giải độc nên thường được dùng trong các loại nước detox giảm cân.

Sau sinh, bạn uống theo công thức là cho hai thìa mật ong vào cà phê đen. Bản thân cà phê đen có tác dụng đốt mỡ thừa, tiêu sưng, thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả. Khi được cho thêm mật ong sẽ giúp thông ruột và dạ dày, tăng hiệu quả giảm cân gấp bội.

2. Ăn một quả táo trước bữa ăn, uống nước sau khi ăn

Luôn duy trì một thói quen ăn một quả táo trước bữa ăn. Bản thân táo có giá trị dinh dưỡng cao, axit malic chứa trong đó có thể giúp tiêu hóa thức ăn, thúc đẩy chức năng hoạt động của dạ dày, có tác dụng duy trì cơ thể rất tốt.

Ăn 1 quả táo trước bữa ăn có thể mang lại cảm giác no, giảm việc ăn quá nhiều. Sau bữa ăn, bạn nhớ uống một cốc nước để tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hóa.

3. Uống nước trà xanh

Sự tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể rất quan trọng trong quá trình giảm cân, bạn hãy chăm uống trà xanh để giảm béo! Trong trà xanh có chứa polyphenol, cafein và vitamin C giúp đốt cháy chất béo, giảm lipid và cholesterol trong máu.

Trà xanh là một thức uống chăm sóc sức khỏe tự nhiên, không chỉ làm tăng cường phân hủy chất béo mà còn giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.

4. Kiểm soát ăn uống

Hãy thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày của bạn để giữ gìn vóc dáng. Bạn hãy chọn những đồ ăn có kích thước nhỏ, chia bữa ăn thành nhiều bữa phụ, từ đó giúp bạn ăn ít hơn, kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.

Về chế độ ăn uống, nên ăn nhiều trái cây và rau, hạn chế thịt và những đồ uống có hàm lượng calo cao, luôn uống nhiều nước hơn!

5. Vận động

Bạn có thể chọn các bộ môn như múa, nhảy, gym, bơi lội... để giữ dáng thon thả. Lưu ý, tập những bài tập nhẹ nhàng nhưng kiên trì để có kết quả giảm cân tốt.

Sam (Tổng hợp)