Jihyo, đội trưởng kiêm ca sĩ chính của nhóm nhạc nữ TWICE đình đám Hàn Quốc, không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp, giọng hát tuyệt vời mà còn được biết đến với thân hình cân đối, gợi cảm, được ví như một trong "Bốn bộ ngực đẹp nhất Hàn Quốc". Tuy nhiên, khi mới ra mắt, Jihyo đã phải đối mặt với sự chê bai từ cư dân mạng về thân hình có phần mũm mĩm của mình.

Nhìn vào gương mặt thanh thoát cùng vóc dáng “trong mơ” của chị cả TWICE, người hâm mộ đã có cái nhìn khác hẳn về cô.

Nhưng Jihyo đã không ngừng nỗ lực để hoàn thiện bản thân và tạo được ấn tượng đẹp hơn trong mắt công chúng. Người đẹp đã chăm chỉ luyện tập và kiểm soát chế độ ăn uống, kết quả đã giảm tới 16kg trong vòng 3 tháng và thay đổi body từ size L thành size S, tạo nên một thân hình vô cùng nuột nà và quyến rũ. Sự cố gắng cũng như nỗ lực của Jihyo không chỉ mang đến cho cô sự tự tin, xinh đẹp, mà còn truyền cảm hứng cho nhiều người trong việc hoàn thiện bản thân.

Twice Jihyo giảm 16kg trong 3 tháng

Những ngày đầu mới ra mắt, Zhihyo của TWICE thường bị cư dân mạng cho là béo và họ cho rằng dáng người của cô không phù hợp để đứng trước ống kính

Những ngày đầu TWICE mới ra mắt, Jihyo tăng cân do căng thẳng nhiều và rối loạn nội tiết, ngoài ra bẩm sinh đã sở hữu thể hình to, tròn trịa hơn so với các thành viên khác.Thời điểm đó, Jihyo cũng thẳng thắn chia sẻ: "tôi rất thích ăn nên việc giảm cân với tôi rất khó". Nhưng khi đối diện với công chúng, Jihyo đã ý thức hơn về vẻ đẹp bên ngoài và từ đó đã quyết tâm hơn trong hành trình giảm cân.

Nhiều người cho rằng, sau khi giảm cân, nhan sắc của Jihyo ngày càng thăng hạng theo thời gian.

Jihyo không chỉ sở hữu đường cong chữ S hoàn hảo mà còn có vòng 1 đầy đặn khó cưỡng 

Bí quyết giảm cân của Jihyo

Phương pháp nhịn ăn 204

Trong những năm gần đây, việc giảm cân bằng cách nhịn ăn gián đoạn rất phổ biến và nó thực sự đạt được kết quả tốt. Trong những phương pháp nhịn ăn gián đoạn, Jihyo đã sử dụng "phương pháp nhịn ăn 204", còn được gọi là "chế độ ăn kiêng chiến binh", có nghĩa là trong ngày sẽ chỉ được phép ăn trong vòng 4 giờ, sau đó sẽ nhịn ăn trong 20 giờ còn lại.

Jihyo thường ăn vào lúc 4-5 giờ chiều ngoài ra cũng không kiêng kỵ hay hạn chế đồ ăn nhưng cũng sẽ ăn một lượng vừa đủ. Nữ ca sĩ sinh năm 1997 cũng cho biết, theo lời khuyên của bác sĩ, phương pháp nhịn ăn 204 sẽ dẫn đến cơ thể không đủ protein và nếu bạn có ý định thực hiện nhịn ăn gián đoạn 204 thì rất cần lời khuyên của bác sĩ nếu cơ thể đang có một số bệnh nền.

Bỏ ăn khuya

Trưởng nhóm TWICE tiết lộ rằng, khi mới ra mắt cô luôn cảm thấy căng thẳng, áp lực nên hầu như tối nào cũng ăn rất muộn khiến cân nặng tăng lên chóng mặt. Từ thời điểm quyết định giảm cân với chế độ ăn kiêng 204, người đẹp đã bỏ bữa tối cũng như ăn vặt và cân năng cũng giảm xuống một cách tự nhiên.

Đến phòng gym mỗi ngày

Ngoài việc tập vũ đạo và ca hát trong công việc, Jihyo cũng dành thời gian đều đặn để tập thể dục và rèn luyện sức khỏe. Bằng cách tập trung vào các bài tập cốt lõi và tập tạ, cô đã đạt được hiệu quả giảm cân mà không ảnh hưởng đến vòng 1 quyến rũ của mình. Những buổi tập thể dục này không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng hoàn hảo, mà còn giúp Jihyo tăng cường sức khỏe và sự tự tin trong cuộc sống. Người đẹp đã chứng minh rằng việc cố gắng và nỗ lực có thể đạt được mọi mục tiêu và tạo nên một phiên bản tốt hơn của chính mình. Một thành viên trong nhóm Twice từng cho biết: "Dù có làm việc muộn đến đâu cô ấy cũng sẽ đến phòng gym để tập thể dục. Thực sự không ai kiên trì hơn Jihyo!" 

Ý chí siêu phàm

Khi nói đến bí quyết giảm cân của Jihyo, không thể không nhắc đến ý chí siêu phàm kiên định. Jihyo đã chứng minh rằng việc kiên trì trong việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày là chìa khóa để đạt được thân hình hoàn hảo. Người đẹp đã vượt qua những thử thách và khó khăn để trở thành một trong những nữ ca sĩ có thân hình tuyệt vời nhất trong ngành công nghiệp giải trí Kpop. 

Chìa khóa thành công của việc giảm cân phần lớn phụ thuộc vào việc bạn có kiên trì hay không, tôi tin rằng cô gái nào cũng mong muốn có được gương mặt xinh đẹp và thân hình đáng tự hào, chưa kể là một nữ idol như Jihyo thì mọi cử động đều bị kiểm soát. 

Thu Hương