Retinol, một dạng của vitamin A thuộc nhóm retinoid, giúp cải thiện làn da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại. Những gốc tự do này có thể làm tổn thương collagen, gây lão hóa da.

Với đặc tính là dẫn xuất của vitamin A, Retinol thường có mặt trong các sản phẩm dưỡng da không cần kê đơn. Để đạt được hiệu quả tối ưu, việc sử dụng Retinol đều đặn, đúng cách là rất quan trọng.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vitamin A cho cơ thể. Theo Medical News, nửa cốc cà rốt sống có thể cung cấp đến 459 mcg vitamin A, chiếm khoảng 51% lượng vitamin A mà cơ thể cần trong một ngày. Ngoài việc dùng cà rốt trong các món ăn hàng ngày để bổ sung chất xơ, nước ép cà rốt cũng là một cách thức thú vị để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Cà rốt rất giàu beta-carotene, một dạng tiền chất của vitamin A, có khả năng chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể. Thành phần này hỗ trợ tái tạo tế bào da, giúp giảm thiểu tình trạng da lão hóa, chảy xệ, mang lại làn da săn chắc, mịn màng hơn.

Nước ép cà chua

Mỗi 100g cà chua chín cung cấp khoảng 42 mcg RAE vitamin A, chiếm 5% nhu cầu vitamin A hàng ngày của người trưởng thành. Ngoài việc chứa tiền chất của vitamin A, cà chua còn là nguồn phong phú của lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do, giảm thiểu tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa.

Lycopene còn có tác dụng bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV, làm giảm nguy cơ bị cháy nắng. Chất này được cho là mạnh gấp hàng nghìn lần vitamin C trong việc chống oxy hóa. Theo Brightside, nước ép cà chua thậm chí còn chứa lycopene với lượng lớn hơn so với cà chua tươi.

Khánh An (Tổng hợp)