1. Ăn đồ ngọt gây rối loạn nội tiết tố nữ

Nhiều bạn nữ có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt trong kì kinh nguyệt với mong muốn sẽ giảm đi những cơn đau. Tuy nhiên nếu ăn nhiều đồ ngọt trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ gây nên rối loạn hai hormone giới tính chủ đạo trong cơ thể là estrogen và testosterone. Những hậu quả của việc ăn nhiều đồ ngọt trong kì kinh nguyệt sẽ là nổi mụn, mất ngủ, gia tăng mệt mỏi khi tới tháng, thường xuyên đau nhức đầu,...ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và chất lượng sống.

2. Ăn đồ ngọt gây thừa cân, béo phì

Thường trong kì kinh nguyệt, chị em có xu hướng nghỉ ngơi, ít vận động và ăn nhiều đồ ngọt. Ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến cho glucid sẽ tích và sẽ chuyển thành axit béo hoặc triglycerid làm gia tăng lượng mỡ trong cơ thể. Đây là nguyên nhân gây nên việc thừa cân, béo phì ở phụ nữ.

3. Ăn đồ ngọt thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa

Khi nạp lượng đường lớn, trong thời gian dài sẽ kích hoạt quá trình glycation, đường liên kết với protein và lipit, phá huỷ sự hình thành và đàn hồi của sợi collagen đẩy nhanh sự hình thành và phát triển nếp nhăn.

Chính vì vậy, khi lạm dụng quá nhiều đồ ngọt trong kỳ tiền kinh nguyệt sẽ làm tăng nguy cơ làn da bị chảy xệ, hình thành nhiều nếp nhăn, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh hơn.

4. Ăn đồ mặn gây chướng bụng, khó tiêu

Nhiều chị em trong kì kinh nguyệt hay mệt mỏi, lười nấu nướng nên sẽ đi ăn ngoài hoặc gọi đồ ăn nhanh để chiều theo sở thích của bạn thân mà không biết rằng việc ăn đồ ăn mặn, nhiều dầu, mỡ trong kì kinh nguyệt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Trong kì kinh nguyệt nên nêm nếm nhạt đủ vừa ăn, tuyệt đối đừng nên ăn đồ mặn vì ăn nhiều đồ ăn mặn, muối sẽ gây tích nước trong cơ thể. Ngoài ra ăn nhiều đồ mặn còn gây đầy bụng, khó tiêu, căng tức bụng,... thậm chí trường hợp nặng hơn có thể gây rối loạn kinh nguyệt, đột quỵ, loét dạ dày,...

An Nhiên (Tổng hợp)