Nước rau má từ lâu đã được sử dụng như một thức uống bổ dưỡng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như: cải thiện trí nhớ, duy trì hệ thần kinh, củng cố hệ miễn dịch, làm đẹp da, ngăn ngừa rụng tóc,... Tuy nhiên nước rau má không phải là thức uống phù hợp với tất cả mọi người. Tiêu thụ nước rau má cũng tiềm ẩn một số nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe và một số người có thể được khuyến cáo không nên uống hoặc cần hạn chế uống nước rau má. Vậy tác hại của nước rau mà là gì, những ai không nên uống nước rau má? Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Emdep.vn dành chút thời gian đi tìm lời đáp cho những câu hỏi này nhé!

Tác hại của nước rau má

Nước rau má mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro sức khỏe khi không được sử dụng đúng cách. Trước khi đi tìm lời đáp cho câu hỏi những ai không nên uống nước rau má, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua các tác hại của nước rau má nhé.

Dưới đây là một số tác hại của nước rau má mà bạn cần lưu ý:

Phản ứng dị ứng

Một số người có thể phản ứng dị ứng khi tiêu thụ rau má, gây ra các triệu chứng như ngứa, đỏ, hoặc phát ban da. Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng sau khi tiêu thụ nước rau má, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp khắc phục phù hợp.

Nước rau má có thể gây phản ứng dị ứng với mội số người

Gây sảy thai

Mặc dù chưa có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh rằng nước rau má có thể gây nguy hiểm và gây sảy thai cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên vẫn có một số ý kiến cho rằng tiêu thụ rau má trong thời gian mang thai có thể tiềm ẩn rủi ro cho mẹ bầu và thai nhi. Tốt nhất bà bầu nên thận trọng và hạn chế uống nước rau má trong thời gian mang thai hoặc cho con bú.

Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Rau má có tính hàn và có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy nhẹ hoặc rối loạn tiêu hóa ở một số người. 

Ngoài ra, việc chế biến và vệ sinh rau má cũng rất quan trọng để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn và gây rối loạn tiêu hóa. Rau má thường được tiêu thụ sống, do đó, nếu không đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế biến, rau má có thể bị nhiễm khuẩn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Làm giảm tác dụng của thuốc

Rau má có thể tương tác với một số loại thuốc và làm giảm hiệu quả của chúng. Cụ thể, rau má có thể tương tác với các thuốc gây buồn ngủ (như benzodiazepin, barbiturat) và thuốc chống co giật, làm tăng tác dụng phụ của chúng và gây ra tình trạng mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.

Ngoài ra, rau má cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc khác, bao gồm insulin và các loại thuốc tiểu đường khác. Nó có thể làm giảm tác dụng của insulin và làm tăng mức đường trong máu, gây rối loạn quản lý đường huyết. Đối với các loại thuốc hạ cholesterol, rau má cũng có thể làm giảm hiệu quả của chúng.

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả của việc sử dụng thuốc, tốt nhất bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ về việc tiêu thụ rau má và các loại thuốc đang được dùng. Để có hướng dẫn sử dụng và kết hợp hiệu quả, tránh những tương tác thuốc có thể xảy ra.

Nước rau má có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc điều trị bệnh

Làm giảm khả năng thụ thai

Mặc dù chưa có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh ảnh hưởng của nước rau má đến khả năng thụ thai. Tuy nhiên nhiều ý kiến cho rằng việc tiêu thụ nước rau má thường xuyên trong giai đoạn chuẩn bị mang thai có thể làm giảm khả năng thụ thai, khiến chị em khó mang bầu hơn. Do đó, tốt nhất chị em nên hạn chế uống nước rau má hoặc tham khảo thêm tư vấn của bác sĩ nếu muốn bổ sung nước rau má vào chế độ ăn uống hàng ngày trong thời gian chuẩn bị mang thai để có hướng dẫn phù hợp, tránh rủi ro không mong muốn.

Làm tăng lượng đường trong máu

Rau má chứa một lượng đường tự nhiên. Nếu tiêu thụ quá nhiều rau má hoặc uống nước rau má có đường trong một thời gian dài, có thể làm tăng lượng đường tinh bột và calo tổng cộng mà bạn tiêu thụ hàng ngày.

Việc tiêu thụ quá nhiều calo và đường có thể gây tăng lượng đường trong máu và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường máu, bao gồm tiểu đường. 

Gây nhức đầu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nước rau má quá mức có thể gây nhức đầu và mất ý thức thoáng qua. Rau má có tính mát và có thể làm giảm áp lực máu, gây ra nhức đầu và có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh.

Để tránh tình trạng này, bạn nên lưu ý tiêu thụ nước rau má một cách hợp lý và có chế độ ăn uống cân đối. Nếu bạn gặp nhức đầu hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào sau khi sử dụng rau má, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Những ai không nên uống nước rau má

Một số người được khuyến cáo không nên uống hoặc hạn chế uống nước rau má tránh những rủi ro sức khỏe không mong muốn bao gồm:

1. Người có tiền sử dị ứng với rau má

Mặc dù không phổ biến nhưng rau má vẫn có thể gây phản ứng dị ứng với một số nhóm người. Trường hợp bạn từng có tiền sử dị ứng với rau má, tốt nhất không nên uống nước rau má tránh những ảnh hưởng không mong muốn có thể xảy ra.

Người có tiền sử dị ứng với rau má nên tránh uống nước rau má

2. Phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai

Dù bạn đang chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai, tốt nhất bạn nên hạn chế uống nước rau má hoặc tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung nước rau má vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tránh những rủi ro không mong muốn như làm giảm khả năng thụ thai hay làm tăng nguy cơ sảy thai.

3. Người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh

Rau má có thể tương tác với một số loại thuốc và làm giảm hiệu quả của chúng. Chẳng hạn như thuốc gây buồn ngủ, thuốc chống co giật, thuốc tiểu đường, thuốc hạ cholesterol,... Do đó nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này hay bất cứ loại thuốc điều trị bệnh nào khác, tốt nhất bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ về các nguy cơ tương tác thuốc có thể xảy ra và có hướng dẫn tiêu thụ rau má phù hợp, tránh những ảnh hưởng không mong muốn.

4. Người bệnh tiểu đường

Đối với người bệnh tiểu đường nên hạn chế tiêu thụ nước rau má quá mức và chỉ uống nước rau má không đường để tránh nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

Người bệnh tiểu đường không nên uống nước rau má

5. Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa

Tiêu thụ quá nhiều nước rau má có thể làm tăng nguy cơ đầy bụng và tiêu chảy. Đặc biệt với người có thân nhiệt thấp hoặc hay lạnh bụng thì càng dễ bị tiêu chảy. Do đó, nếu bạn đang gặp vấn đề tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy, tốt nhất không nên uống nước rau má tránh làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa.

6. Người bị bệnh gan

Người có vấn đề về chức năng gan hoặc đang điều trị các bệnh liên quan đến gan nên thận trọng khi sử dụng rau má. Rau má có thể tác động đến chức năng gan và gây tác động tiêu cực đối với sức khỏe gan.

7. Người đang bị đau đầu

Tiêu thụ nước rau má quá mức có thể làm gây nhức đầu. Do đó, nếu bạn đang bị đau đầu, tốt nhất nên hạn chế tiêu thụ nước rau má, tránh khiến tình trạng đau đầu thêm trầm trọng.

Lưu ý khi uống nước rau má tránh rủi ro không mong muốn

Bên cạnh việc nắm rõ những ai không nên uống nước rau má, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để có thể tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe và hạn chế rủi ro không mong muốn khi tiêu thụ nước rau má:

• Mỗi ngày, mỗi người chỉ nên dùng 1 cốc nước rau má, tương đương 40g rau má; không nên uống liên tục quá 1 tháng. Nếu muốn tiếp tục dùng thì nghỉ tối thiểu nửa tháng rồi mới dùng lại.
• Nước rau má được ép trực tiếp rau má tươi sống. Đảm bảo lựa chọn rau má tươi và rửa sạch rau má để phòng ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Nếu bạn có bất kỳ phản ứng phụ nào sau khi sử dụng rau má, như tiêu chảy, đau bụng, hoặc dị ứng, hãy ngừng sử dụng và tham khảo tư vấn của bác để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết hôm nay của Emdep.vn, các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi những ai không nên uống nước rau má đồng thời có thêm những thông tin hữu ích để uống nước rau má đúng cách tránh những rủi ro không mong muốn có thể xảy ra.