Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu như là do stress, do thiếu ngủ, do lao động quá sức… Và yếu tố thời tiết chính là nguyên nhân dẫn đến đau đầu, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi đột ngột, thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh,... ảnh hưởng đến não bộ gây nên chứng đau đầu.

Đau đầu xuất phát do đâu ?

Theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng có hai nhóm nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu là đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát.

Đau đầu nguyên phát do đâu

• Đau đầu nguyên phát không do nguyên nhân thực tế, không do tổn thương cấu trúc não bộ. Đau đầu nguyên phát gồm nhiều thể loại và phổ biến nhất là:
• Đau do căng cơ
• Đau từng cụm
• Đau khi gắng sức, đau khi ngủ, đau nửa đầu và đau liên tục

Một số cơn đau nguyên phát có thể được kích hoạt bởi các lối sống như:

• Thường xuyên uống quá nhiều bia rượu
• Lo lắng, stress. đau buồn…
• Đứng ngồi sai tư thế
• Tiếp xúc với ánh sáng mạnh, tiếng ồn hoặc thay đổi thời tiết
• Tình trạng đau đầu đặc biệt là bị đau nửa đầu là do yếu tố di truyền. Hầu hết trẻ em và thanh niên bị mắc chứng đau nửa đầu là do cả cha và mẹ đều mắc chứng đau nửa đầu. 
• Đau đầu thứ phát do đâu
• Đau đầu thứ phát do cơn đau của một bệnh lý cụ thể như là:
• Đau do thần kinh như chấn thương sọ não, u não, hay hội chứng tăng áp lực nội sọ,...
• Do đau bệnh toàn thân, say nắng, nhiễm độc,...
• Do mắc bệnh nội khoa, bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa…
• Đau đầu do mắc các bệnh chuyên khoa khác như về mắt, tai mũi họng, đau răng…

Làm gì để hết đau đầu? 

Làm gì để hết đau đầu, sẽ có rất nhiều cách để khắc phục chứng đau đầu, cụ thể như sau:

Nghỉ ngơi tránh stress

Nếu bạn cố chịu đựng và tiếp tục vào công việc, không những hiệu quả không cao mà còn khiến cơn đau đầu trở lên mạnh hơn. Bởi vậy nếu đau đầu bạn nên tạm dừng công việc và nghỉ ngơi thư giãn một cách thoải mái, không lo nghĩ gì. Nếu công việc của bạn không thể bỏ dở thì nên tranh thủ nghỉ ngơi 10 phút.

Nên uống nhiều nước 

Việc mất nước có thể khiến cơn đau đầu của chúng ta trở nên trầm trọng hơn, bởi vậy nên uống đủ nước mỗi ngày. Có thể uống thêm trái cây để cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể ở trạng thái cân bằng và thoải mái hơn.

Trị đau đầu bằng cách chườm lạnh

Khi cơn đau đầu của bạn bùng phát, thì phương pháp chườm lạnh là cách tốt nhất để giải quyết tạm thời. Nhiệt độ thấp sẽ kích thích não bộ và làm giảm cảm giác đau đầu tức thì.

Tắm nước nóng

Khi bị đau đầu, người bệnh có thể tắm nước nóng để làm giảm cơn đau, khi tắm xong hãy uống thêm một cốc nước ấm hoặc một ly cà phê. Điều đó sẽ làm giảm cơn đau đầu một cách tức thì. Tập thể dục không  những đem lại một sức khỏe tốt mà còn hạn chế các cơn đau đầu. Để làm giảm cơn đau một cách hiệu quả bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.

Trị đau đầu bằng cách bấm huyệt, massage

Bấm huyệt và massage là phương pháp truyền thống làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng. Nếu không biết bấm huyệt có thể dùng tay massage phần thái dương, cổ, vai, gáy sẽ giúp làm giảm đau tạm thời. Ngoài ra còn rất nhiều cách để điều trị chứng đau đầu, mời các bạn tiếp tục theo dõi phần viết tiếp theo của chúng tôi.

Top 16 cách giảm đau đầu hiệu quả tại nhà

Dưới đây là 20 cách giảm đau đầu tại nhà một cách hiệu quả, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây:

1. Chữa cơn đau đầu bằng việc uống nhiều nước

Theo như các nhà khoa học đã chứng minh, mất nước là một trong những yếu tố dẫn đến cơn đau đầu. Hơn nữa việc thiếu nước cũng khiến cho việc tập trung bị giảm sút làm cho cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, để tránh tình trạng mất nước gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần uống đủ nước theo nhu cầu từ 2 - 2,5 lít/ ngày.

2. Chữa cơn đau đầu bằng cách ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu về mối liên hệ giữa đau đầu và mất ngủ của viện y tế quốc gia Mỹ chỉ ra rằng: Những người ngủ  dưới 6h hoặc bị mất ngủ thường bị đau đầu nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc. Bởi vậy, nếu bạn đang muốn khắc phục cơn đau đầu của mình thì ngủ đủ và đúng giờ là yếu tố đầu tiên bạn cần thực hiện.

3. Điều trị giảm đau đầu bằng chườm lạnh

Việc chườm lạnh lên các vùng cổ hoặc đầu sẽ làm giảm co thắt mạch máu, giúp xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả. Vì vậy, mỗi khi cơn đau đầu ập đến hãy lấy đá chườm lạnh kết hợp với nghỉ ngơi để cảm thấy dễ chịu.

4. Điều trị bằng cách tắm hoặc ngâm chân bằng nước nóng

Nếu bạn đang bị đau đầu do thay đổi thời tiết thì bạn có thể tắm nước ấm hoặc ngâm người trong bồn tắm. Đặc biệt, nếu bạn bị stress hãy ngân chân trong nước nóng khoảng 15 - 20 phút. Nước nóng sẽ giúp máu lưu thông, cơ thể được thư giãn và từ đó giúp chữa đau đầu hiệu quả.

5. Trị đau đầu với thực phẩm màu magie

Magie là một khoáng chất quan trọng giúp làm giảm lượng đường trong máu, làm giảm chứng đau đầu. Để làm giảm đau đầu bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu magie như ngũ cốc, bơ, chuối, cá,... và bữa ăn hàng ngày.

6. Điều trị đau đầu bằng vitamin B

Vitamin nhóm B là một nhóm vi chất tan trong nước đóng vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể, góp phần tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng… Việc bổ sung thêm nhóm vitamin B sẽ giúp làm giảm đau đầu. Thương một viên vitamin B tổng hợp sẽ chứa 8 vitamin nhóm B với hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ. Một số vitamin B phải kể đến như thịt bò, cá, bơ, rau lá xanh, phô mai, ngũ cốc…

7. Cách trị đau đầu với thảo dược

Điều trị chứng đau đầu bằng các loại thảo dược như lá sả, lá bưởi, lá ổi, lá hương nhu…nấu nước xông là một trong những mẹo dân gian được nhiều người áp dụng nhất mỗi khi bị đau đầu. Nghiên cứu cho rằng trong các thảo dược này chứa tinh dầu, giúp ta cảm thấy thư giãn, thoải mái khi cơn đau đầu ập đến.

8. Làm giảm đau đầu bằng giải pháp khoa học

Theo các chuyên gia muốn điều trị chứng đau đầu một cách dứt điểm cần cắt được nguồn gốc sinh bệnh. Và theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì đau đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Lúc này để cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả bạn nên bổ sung thêm dưỡng chất được nghiên cứu có khả năng tiến sâu vào hàng rào máu não. Từ đó giúp hỗ trợ đau đầu và phòng ngừa nguy cơ bị đột quỵ.

9. Làm giảm chứng đau đầu bằng châm cứu bấm huyệt

Châm cứu bấm huyệt là phương pháp y học cổ truyền được áp dụng rất rộng rãi tại nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Việc châm cứu có hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị đau nửa đầu thông thường. Đến các bệnh viện y học cổ truyền sẽ có các bác sĩ tay nghề cao để châm cứu và điều trị chứng đau đầu của bạn. Tuy nhiên, phương pháp châm cứu bấm huyệt này phải kiên trì thực hiện thì hiệu quả mới rõ rệt.

10. Điều trị bằng phương pháp massage

Mặc dù chưa được nghiên cứu sâu nhưng đây là phương pháp làm tăng lượng máu, làm giảm căng thẳng và bớt đau đầu. Để thực hiện bạn hãy xoa bóp thái dương nhẹ nhàng sau đó di chuyển xuống các vùng vai gáy. 

11. Cách điều trị đau đầu với gừng

Theo nghiên cứu cho thấy gừng có tác dụng làm giảm cơn đau đầu tương tự với thuốc trị đau đầu thông thường. Bên cạnh đó, các hợp chất chứa trong đường còn làm giảm chứng buồn nôn và các triệu chứng đau đầu dữ dội.Khi cơn đau đầu xảy ra bạn có thể pha một tách trà gừng nóng, điều này sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng.

12. Trị đau đầu bằng cà phê hoặc trà

Trường hợp căn bệnh đau đầu của bạn lại tái phát nhưng không có sẵn gừng. Lúc này, bạn có thể uống một chút trà hoặc cà phê, nó cũng sẽ giúp bạn cải thiện cơn đau đầu. Theo nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng cafein có tác dụng làm giảm sưng mạch máu và giảm tần suất đau đầu.

13. Không sử dụng quá nhiều bia rượu

Không hẳn là những người uống rượu bia bị đau đầu, nhưng kết quả nghiên cứu được đăng tải lên trang NCBI đã chỉ ra rằng: rượu là một trong những nguyên nhân gây nên chứng đau đầu. Dù có sử dụng thuốc giảm đau đầu liều cao, nhưng vẫn uống rượu bia thì bạn sẽ khó mà thoát khỏi cơn đau đầu.

14. Các mùi mạnh có thể khiến bạn đau đầu

Chắc hẳn sẽ có những người phải vật vã với cơn đau đầu chỉ vì ngửi thấy những mùi mạnh. Mẫn cảm với mùi được gọi là hội chứng sợ mùi hương và dẫn đến bị đau đầu. Vì vậy bạn nên tránh nước hóa, hay những mùi mạnh như khói thuốc,...sẽ giúp hạn chế bệnh đau đầu.

15. Điều trị đau đầu bằng cách tập thể dục

Tập thể dục là một trong những phương pháp làm giảm đau đầu hiệu quả. Sẽ có nhiều phương pháp vận động khác nhau như chạy bộ, đạp xe, xoa bóp… Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp giảm cơn đau đầu một cách rõ rệt.

16. Điều trị cơn đau đầu bằng tập yoga

Đau đầu do áp lực công việc hay học tập là tình trạng thường gặp. Vì vậy, giải tỏa căng thẳng bằng phương pháp yoga là một trong những cách tuyệt vời. Những người có thói quen tập yoga hằng ngày sẽ làm giảm đáng kể tần suất đau đầu so với người không tập yoga.

Làm gì để hết đau đầu? Để có thể ngăn ngừa chứng đau đầu một cách an toàn thì bạn chỉ cần thay đổi những thói quen xấu có thể gây đau đầu như thức khuya, uống rượu bia… Thay vào đó là hãy tập luyện thể dục thể thao, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, và chăm sóc não bộ. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, cơn đau kéo dài hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám. 

Linh Linh ( tổng hợp )