Đậu phộng rang là một trong những món ăn giàu chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích.Hãy cùng chúng tôi khám phá bài viết dưới đây để biết được trong đậu phộng rang chứa bao nhiêu calo nhé!

Đậu phộng rang món ăn cung cấp nhiều calo tốt cho sức khỏe

Ăn đậu phộng rang có tăng cân không ? 

Theo nghiên cứu đậu phộng rang hoàn toàn không làm tăng cân bởi đậu phộng rang chứa nhiều calo. Ngoài ra nếu ăn một lượng đậu phộng vừa đủ còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Thêm vào đó đậu phộng rang là món ăn vặt hữu ích tạo cảm giác no lâu hơn. Những chuyên gia cũng khuyến cáo chỉ nên ăn khoảng 30g hạt đậu phộng mỗi ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn đồng thời kiểm soát cân nặng.

Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều đậu phộng rang mà lại không thường xuyên tập thể dục thì cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh chóng. Các chất béo tích tụ trong cơ thể lâu ngày không được giải phóng sẽ thành mỡ trên cơ thể.

Đậu phộng rang bao nhiêu calo ?

Đậu phộng rang bao nhiêu calo? Trong mỗi hạt đậu phộng bao gồm các thành phần như protein, nước, calo, tinh bột, đường, chất béo, chất xơ, omega6, chất béo bão hoà và chất béo không bão hoà. Có thể nói có rất nhiều chất dinh dưỡng trong hạt đậu phộng. 

100g lạc rang muối bao nhiêu calo

Theo nghiên cứu về hàm lượng dinh dưỡng có ở hạt đậu phộng rang các chuyên gia cho biết rằng trong 100g hạt đậu phộng chứa:

- 8% là nước

- 580 lượng calo

- Chứa 17g tinh bột

- Chứa 5.1g đường

- 13.87g Omega6

- 25.23g chất béo không bão hoà đơn

- 14.26g chất béo không bão hoà đa

- 7.8g chất béo bão hoà

- 9.1g chất xơ

Ngoài ra hạt đậu phộng rang còn chứa cả chất chống Oxy hóa và chứa cả chất thực vật. Có thể nói rằng hạt đậu phộng rang là món ăn tuyệt vời và có hàm lượng calo cao giúp tăng cường năng lượng rất tốt.

Một muỗng bơ đậu phộng bao nhiêu calo

Mỗi muỗng bơ đậu phộng sẽ cung cấp cho cơ thể 573 lượng calo trong đó 2.5g chất xơ, 27.5g đạm, 15.5g carbohydrate và 44.5g chất béo. Bên cạnh đó còn nhiều khoáng chất khác như là sắt, magie, canxi, kẽm, đồng, kali, mangan … Và các loại vitamin như B1,2,5,6, E, PP cùng với nhiều hoạt chất khác nằm trong muỗng bơ đậu phộng.

100g hạt đậu phộng (lạc) chứa bao nhiêu lượng protein

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cứ 100g đậu phộng chứa 25.8g protein. Ngoài ra đậu phộng còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe.

Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo

Kẹo đậu phộng hay còn gọi là kẹo lạc, khi ăn nhiều người thắc mắc kẹo đậu phộng bao nhiêu calo. Trong 100gr kẹo đậu phộng chứa đến 185 calo đồng thời kẹo lạc còn có lượng protein chất xơ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Và đều là những chất cần thiết giúp não bộ và cơ thể hoạt động tốt.

100gr kẹo lạc chứa 185 lượng calo

Ăn đậu phộng rang có nóng không

Đậu ư rang có bản chất là tính nóng bởi vậy nếu bạn ăn nhiều quá sẽ làm cho cơ thể nóng lên. Khi ăn đậu phộng rang cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều để tiêu thụ hết hàm lượng protein cao và chất béo. Vì vậy mà sẽ gây ra hiện tượng cơ thể bị mất nước mà sinh ra nhiệt, hãy kết hợp uống nhiều nước nhé.

Những lợi ích của đậu phộng rang

Đậu phộng rang là món ăn có rất nhiều lợi ích khác nhau như:

•Giúp cải thiện trí nhớ 

•Chống lại bệnh ung thư

•Chữa triệu chứng lạnh và ho

•Hỗ trợ khả năng sinh sản

•Làm đẹp da hiệu quả

•Ngăn ngừa bị sỏi thận

•Tốt cho tim mạch giúp cân bằng huyết áp

•Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng…

Ăn đậu phộng rang như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất

 Bạn có thể ăn các món ăn giảm cân rất tốt làm từ đậu phộng như là bơ lạc, sinh tố chuối đậu phộng, sữa lạc… đều là những món ăn rất ngon lại vừa có lợi cho sức khỏe.

Ăn đậu phộng rang muối có béo không

Trong đậu phộng chứa một hàm lượng lớn calo và chất béo tuy nhiên nó có khiến bạn phát phì hay không cũng phải tùy thuộc vào tổng lượng calo từ thức ăn khác trong ngày của bạn. Mặt khác đậu phộng còn bổ sung thêm protein, chất xơ...giúp bạn cảm giác no lâu và hạn chế ăn vặt hơn.

(Hạt đậu phộng chứa hàm lượng lớn calo và chất béo)

Ăn đậu phộng với nước cốt dừa có béo không?

Nước cốt dừa là loại nước có nguồn calo dồi dào vì vậy nếu bạn đang thực hiện giảm cân thì tốt nhất nên ăn đậu phộng không mà thôi.

Bài viết trên đây chúng tôi đã giúp các bạn trả lời câu hỏi đậu phộng rang bao nhiêu calo cũng như ăn đậu phộng rang có béo không. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc tìm hiểu đậu phộng rang bao nhiêu calo. Cảm ơn các bạn chúc các bạn luôn vui vẻ và khoẻ mạnh nhé.