20 cách chữa đau đầu ngay lập tức

Để giúp bạn chữa đau đầu ngay lập tức dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn top 20 cách chữa được nhiều người áp dụng hiệu quả.

1. Chườm đá lạnh lên trán

Chườm đá lạnh trên trán là một trong những cách chữa đau đầu ngay lập tực vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Để thực hiện thì bạn hãy lấy đá viên ở bên trong một chiếc khăn sạch, cho lên trán và giữ trong vòng 15 phút và nghỉ ngơi một lát bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.

Cách chữa đau đầu bằng chườm đá lạnh 

2. Sử dụng tấm sưởi ấm

Sử dụng tấm sưởi ấm sẽ giúp bạn giảm chứng đau đầu ngay lập tức, ngay cả khi bạn bị viêm xoang thì bạn nên đặt tấm sưởi ấm ở ngay vòng bị đau sẽ rất hiệu quả. Trường hợp bạn bị đau đầu do căng thẳng hay mệt mỏi thì hãy đặt tấm khăn ấm này lên vùng vai gáy cơn đau sẽ biến mất ngay  lập tức.

3. Giảm các áp lực trên da đầu

Bạn có biết không một trong nhữ. ng nguyên nhân gây đau đầu mà ít ai ngờ tới đó là do bạn tạo nhiều áp lực lên da đầu của mình. Áp lực có thể là do bạn buộc tóc quá chặt hay đội mũ, đeo kính chật…Vậy cho nên khi bị đau đầu bạn có thể thả lỏng tóc, kính… để cho da đầu của bạn được thư giãn thoải mái.

4. Giảm ánh sáng quá chói

Một trong những  nguyên nhân gây đau đầu đó chính là do ánh sáng quá chói hoặc nhấp nháy. Hoặc nếu bạn ngồi bàn máy tính quá nhiều có thể gây nên cơn đau nghiêm trọng. Bởi  vậy nếu bạn ngồi quá lâu với máy tính mà bị đau đầu thì hãy thử giảm ánh sáng hoặc đứng lên đi lại để làm giảm cơn đau đầu.

Giảm ánh sáng quá chói lên mắt 

5. Để cơ hàm nghỉ ngơi

Khi bạn sử một cơ hàm quá nhiều để nhai chẳng hạn như bạn nhai kẹo cao su quá nhiều trong ngày hoặc nghiến răng vào ban đêm sẽ là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau đầu. Vì vậy, hãy để cho cơ hàm của mình được nghỉ ngơi để hạn chế cơn đau đầu nhé.

6. Uống đủ nước trong ngày

Cơ thể bị thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu cho bạn. Không chỉ có vậy, bị mất nước cũng làm giảm khả năng tập trung và khiến cho tâm trạng trở nên không ổn định. Theo các chuyên gia nghiên cứu rằng uống đủ lượng nước sẽ làm giảm đau đầu hiệu quả. Bởi vậy, hãy uống nhiều nước chính là cách chữa đau đầu ngay lập tức. 

Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh

7. Uống trà hoặc cà phê

Cà phê chính là hợp chất có tác dụng kích thích thần kinh trung ương của bạn khi bị suy nhược. Nếu bạn bị đau đầu thì có thể sử dụng một ít cà phê để làm giảm cơn đau đầu của bạn. Thế nhưng, chỉ nên uống vừa đủ không uống quá nhiều, nếu uống quá nhiều cũng sẽ khiến cho bạn bị đau đầu đó.

8. Thư giãn nghỉ ngơi

Nếu bị đau đầu bạn hãy thư giãn cơ thể, đây là một trong những phương pháp hữu ích làm giảm cơn đau đầu. Hãy thử tập thiền, hay những bài tập giãn cơ, yoga để được thả lỏng và làm giảm cơn đau đầu hiệu quả.

9. Massage trán và thái dương

Bên cạnh việc nghỉ ngơi thì bạn có thể massage trán, cổ hoặc thái dương để tăng lưu thông máu sẽ làm giảm cơn đau đầu và căng thẳng. Cho đầu ngón tay lên trán và massage nhẹ nhàng bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của phương pháp này.

10. Sử dụng gừng là cách chữa đau đầu ngay lập tức

Sử dụng gừng là phương pháp y học cổ truyền, gừng chính là vị thuốc chữa cơn đau đầu hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn bị đau đầu thì có thể ngậm ngay một lát gừng hoặc uống trà gừng với mật ong sẽ rất hữu hiệu.

Sử dụng gừng để giảm đau đầu 

11. Bổ sung thêm kẽm, magie

Magie là khoáng chất cần thiết có tác dụng lưu thông máu và dẫn truyền thần kinh trong cơ thể. Đồng thời, còn là phương thuốc an toàn, hiệu quả làm giảm triệu chứng đau đầu. Song bên cạnh đó, bạn cũng cần phải lưu ý sử dụng đúng cách bởi magie có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn. Cách tốt nhất là bạn nên uống với liều lượng thấp hoặc uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

12. Không nên uống quá nhiều đồ có cồn

Sử dụng đồ uống có cồn chính là nguyên nhân dẫn đến việc đau đầu và gây căng thẳng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, uống quá nhiều chất kích thích còn làm cho cơ thể của bạn mất nước. Vậy cho nên, hãy hạn chế sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn sẽ giúp bạn khắc phục được cơn đau đầu khó chịu.

13. Ngủ đúng giờ đúng giấc

Bị thiếu ngủ thường gây ảnh hưởng tới sức khỏe, một trong số đó chính là bị đau đầu. Các chuyên gia đã chỉ ra, nếu chất lượng giấc ngủ kém có liên quan tới việc tăng tần suất của cơn đau đầu thêm nặng hơn. Tuy nhiên, ngược lại nếu bạn ngủ quá nhiều cũng có thể gây nên đau đầu đó. Vì vậy, hãy ngủ đủ và đúng giấc để làm giảm cơn đau đầu hiệu quả nhất.

14. Không sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa histamin

Histamine chính là một chất hóa học tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, tiêu hóa trên cơ thể con người. Nếu tiêu thụ quá nhiều histamine trong một ngày có thể gây ra triệu chứng đau nửa đầu. Vậy hãy hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều histamin như pho mát, thực phẩm lên men, thịt ướp muối,... để giúp giảm triệu chứng đau đầu nhé.

15. Dùng tinh dầu làm giảm đau đầu ngay lập tức

Tinh dầu có công dụng chữa lành tinh thần và cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nếu cơn đau đầu thường xuyên quấy rầy bạn thì hãy thử khuếch tán một ít tinh dầu lên cổ tay hoặc lên thái dương. Chắc chắn khi bôi xong cơn đau đầu của bạn sẽ được giảm đáng kể. 

Các loại tinh dầu có khả năng giảm đau đầu là tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa oải hương..., tuy nhiên nếu bạn bị kích ứng thì có thể pha loãng tinh dầu với một chút dầu dừa nhé.

16. Không nên tiếp xúc quá nhiều với mùi mạnh 

Tiếp xúc quá lâu với mùi hương nồng như nước hoa và các sản phẩm tẩy rửa cũng sẽ là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau đầu. Những người bị mắc chứng đau nửa đầu kinh niên cũng bị mẫn cảm với những mùi mạnh. Chính vì vậy, nếu khi ngửi những mùi mạnh như nước hoa hãy ngưng sử dụng để làm giảm chứng bị đau đầu nhé.

17. Thường xuyên tập thể dục để làm giảm cơn đau đầu

Tập thể dục thường xuyên là một cách chữa đau đầu ngay lập tức, giúp bạn làm giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện sức khỏe. Không chỉ có vậy, tập thể dục sẽ giúp bạn làm giảm cơn đau đầu hiệu quả, giúp máu trong cơ thể được lưu thông, các cơ bắp được thư giãn tốt hơn.

Tập thể dụng giúp cơ thể thoải mải, khỏe mạnh

18. Sử dụng thảo dược

The y học cổ truyền những loại thảo dược như hoa cúc, trà xanh, bạc hà... có tác dụng trị đau đầu cực kỳ hiệu quả. Đồng thời các loại thảo dược này còn có nhiều công dụng có lợi khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng thì đừng quên hỏi ý kiến của bác sĩ để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn nhé.

19. Hạn chế sử dụng nitrat và nitrit

Nitrat và Nitrit là chất bảo quản thực phẩm thường được thêm vào các sản phẩm như đông lạnh, thịt xông để giữ cho chúng được tươi mới và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Thế nhưng, gì cũng có hai mặt của nó hai hợp chất này có thể khiến cho bạn bị đau đầu. Vậy để giảm hiệu suất đau đầu thì hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa hai hợp chất này trong chế độ ăn uống của mình.

20. Bấm huyệt

Nếu có thể bạn có thể nhờ người thân thực hiện bấm huyệt sẽ rất hiệu quả đó, sử dụng đầu ngón tay bấm nhẹ bào huyệt ấn đường, thái dương. Với mỗi huyệt hãy day bấm trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 phút thì cơn đau đầu của bạn sẽ giảm hơn nhiều.

Bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn top 20 cách chữa đau đầu ngay lập tức một cách an toàn nhất. Mong rằng, những lời chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn khi bạn gặp phải cơn đau đầu khó chịu nhé. Chúc bạn và người thân luôn mạnh khỏe nhé.

Linh Linh(tổng hợp)