Mới đây, ca sĩ Taylor Swift đã hát live trực tiếp 44 bài hát liên tục trong 3 tiếng đồng hồ mang đến bất ngờ cho người hâm mộ. Người hâm mộ còn bất ngờ hơn khi cô biểu diễn hơn 200 buổi trong chuyến lưu diễn mà không bị mất giọng, đồng thời cô còn vô cùng khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Trong cuộc phỏng vấn với Stylecraze, Taylor đã chia sẻ một số thói quen ăn uống giúp cô luôn khỏe mạnh và xinh đẹp. Đó là những bí kíp khá đơn giản, bạn có thể tham khảo

Thường xuyên uống nước lọc

Taylor Swift tin rằng để cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh, săn chắc nhất, chúng ta cần liên tục bổ sung nước cho cơ thể. Cô uống tới 10 chai nước mỗi ngày, nhiều đến mức ngay cả bạn bè của Taylor cũng cho rằng đó là trò đùa. Tuy nhiên đó chính là sự thật, cô còn có một hộp nước uống riêng đặt ở trong ô tô.

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Đầu tiên, giữ cho cơ thể luôn đủ nước sẽ giúp cân bằng nước và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Điều này không chỉ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn mà còn giúp cơ và khớp linh hoạt.

Ăn uống lành mạnh trong tuần và "thả cửa" vào cuối tuần

Taylor Swift luôn tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Cô chủ yếu ăn salad, bánh mì, sữa chua và tránh đồ uống có đường. Khi đói, cô sẽ thỏa mãn cơn thèm ngọt của mình bằng món salad trái cây.

Các chuyên gia cho rằng một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Chúng rất cần thiết để duy trì chức năng của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể, từ đó hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển.

Tuy nhiên, vào những ngày cuối tuần, nữ ca sĩ tự thưởng cho mình những món ăn yêu thích thay vì ép mình vào lối mòn. Taylor Swift thường ăn bánh mì và khoai tây chiên - những món ăn có lượng calo khá cao. Cô cũng thích bánh quy và kẹo bơ cứng mẹ làm nhưng không quá nhiều.

Ăn vặt với những món lành mạnh

Hầu như ai cũng có cơn thèm ăn vặt hàng ngày, kể cả Taylor Swift cũng không ngoại lệ, nhất là khi đang ngồi sáng tác nhạc hay chờ tới lúc diễn. Trong chuyến lưu diễn Eras, đồ ăn nhẹ trở thành một trong những món cần thiết của nữ ca sĩ. Cô cố gắng ăn những thực phẩm lành mạnh nhất như bơ đậu phộng, quả việt quất hay hạt lanh…

Các chuyên gia giải thích rằng đồ ăn nhẹ lành mạnh thường được làm từ nguyên liệu tự nhiên, ít chất béo bão hòa và đường, đồng thời giàu chất dinh dưỡng. Ví dụ như trái cây sấy khô, các loại hạt, bánh gạo lứt… sẽ giúp cung cấp cho cơ thể vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Loan Mạc (Tổng hợp)