Thói quen ăn uống ngày Tết có thể khiến cơ thể quá tải. Bên cạnh chế độ ăn kiêng hay tập thể dục, bạn có thể bổ sung một vài thức uống lấy lại sự cân bằng cho cơ thể.

Nước ép lô hội

Nha đam rất giàu vitamin A, C, E và các khoáng chất như sắt, canxi, magie, mangan… giúp bổ sung dưỡng chất và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Uống nước nha đam còn giúp dưỡng ẩm và làm đẹp da từ bên trong.

Trà gạo lứt rang

Gạo lứt rất giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thải độc cho cơ thể. Trà gạo lứt rang còn chứa nhiều polyphenol, selen, vitamin B và khoáng chất giúp giải độc gan, phục hồi sức khỏe sau tiệc tùng.

Trà atiso mật ong

Mật ong chứa nhiều loại dưỡng chất từ ​​thiên nhiên, là dược liệu quý được lưu truyền từ xa xưa, bổ trợ cho trà atiso, có lợi rất nhiều cho sức khỏe. Pha trà atiso với mật ong không chỉ giúp tăng hương vị mà còn tăng công dụng của thức uống này. Mật ong được biết đến với nhiều công dụng đối với hệ tiêu hóa và làm đẹp. Atiso kết hợp với mật ong giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, kích thích tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.

Trà xanh

Các catechin trong trà xanh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng khả năng đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân. Uống trà xanh còn có thể giúp ngăn ngừa xơ gan, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp và các bệnh khác…

Nước dừa

Theo Đông y, nước dừa có tính chữa bệnh giúp hạ nhiệt, làm mát cơ thể, chống mất nước. Nước dừa chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, giúp đào thải độc tố.

Nước chanh

Chanh cung cấp hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, đào thải độc tố đồng thời đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe và kết hợp chúng với nước ấm có thể tăng cường hydrat hóa suốt cả ngày và kích thích tiêu hóa.

Lưu ý từ chuyên gia

Thực tế, không chỉ sau Tết, các bệnh viện lớn vẫn thường xuyên tiếp nhận những trường hợp suy kiệt, tụt huyết áp, hạ đường huyết, tiêu chảy, viêm loét dạ dày… thậm chí phải trả giá bằng tính mạng vì thanh lọc cơ thể sai cách. Ví dụ khi chúng ta chỉ uống nước chanh, nước ép trái cây để thanh lọc cơ thể, giải độc nhưng nếu uống lúc bụng đói và uống trong thời gian dài sẽ có nguy cơ bị viêm loét dạ dày... không những không đào thải được độc tố mà còn có thể mang đến những hậu quả khó lường cho sức khỏe.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng để tái cân bằng cơ thể, trước tiên chúng ta phải trở lại với chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát lượng nạp vào cơ thể 1400-1600kcal mỗi ngày, 1 tuần có thể thay thế 1 bữa ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm như thông thường bằng 1 khẩu phần chỉ sử dụng rau và 50% lượng chất bột đường.

Loan Mạc (Tổng hợp)