9 biểu hiện thường thấy khi độc tố trong cơ thể đã quá tải

Táo bón

Nếu khoảng cách giữa các lần đại tiện của bạn kéo dài từ 3 ngày trở lên thì nhiều khả năng bạn đang bị táo bón. Độc tố tích tụ trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sự vận hành của tỳ vị, tạo thành những tín hiệu “dẫn truyền” thất thường cho đại tràng, khiến cho đường ruột không thông thoáng gây ra táo bón.

Hệ quả ngược lại là táo bón lâu ngày sẽ càng tăng thêm độc tố bên trong cơ thể. Lượng độc tố này cứ thế liên tục bị hấp thu khiến cho dạ dày, đường ruột khó chịu triền miên, ngoài ra còn kèm theo chứng hôi miệng, da mặt thâm nám nhiều. Mọi biến đổi tiêu cực này khiến cho chức năng của các cơ quan trong cơ thể bị suy yếu, sức đề kháng kém đi.

Béo phì

Khi thể trọng của bạn vượt quá 20% so với cân nặng tiêu chuẩn sẽ bị xếp vào tình trạng béo phì. Đây cũng là một trong những biểu hiện dinh dưỡng dư thừa. Nếu thời gian dài bạn dung nạp quá nhiều thực phẩm chứa nhiệt lượng cao và nhiều dầu mỡ, độc tố trong cơ thể sẽ có môi trường tốt để sinh sôi, gây mất cân bằng nội tiết và hoạt động trao đổi chất gặp trở ngại, dẫn đến béo phì.

Người bị béo phì ngoài tình trạng suy nhược cơ thể, cử động bất tiện, dễ thở gấp khi vận động, tức ngực, tim đập nhanh, sợ nóng, đổ mô hôi nhiều, đau lưng, đau khớp chi dưới vv…, đa số còn tăng nguy cơ bị tiểu đường, mỡ cao máu do sự dị thường về nội tiết và trao đổi chất.

Xuất hiện nhiều đốm nâu trên da

Độc tố trong cơ thể nếu không được thanh lọc kịp thời, tích tụ lâu ngày sẽ gây mất cân bằng nội tiết, thêm vào nếu việc chống nắng không thực hiện tốt sẽ tăng thêm tác hại từ các tia cực tím sinh ra hiện tượng xuất hiện nhiều đốm nâu trên da. Tình trạng này không những làm tổn hại nghiêm trọng đến làn da mà còn khiến cho bạn mất tự tin trong giao tiếp.

Mụn trứng cá

Mụn trứng cá là biểu hiện của một chứng bệnh về da mang tính viêm mãn tính ở các nang lông và tuyến mỡ dưới da. Các loại độc tố dưới tác dụng của vi khuẩn sẽ sinh ra một lượng lớn các vật chất có độc, theo tuần hoàn máu mà gây tác hại khắp cơ thể. Khi việc thải độc gặp trở ngại thì chúng lại có xu hướng thẩm thấu ra ngoài thông qua da, khiến cho da trở nên thô ráp, xuất hiện nhiều mụn trứng cá.

Hôi miệng

Hôi miệng là chỉ một loại tình trạng mà hơi thở có mùi khó chịu, đa số là do phổi, tỳ, vị tích nhiệt hoặc thức ăn tích tụ không được tiêu hóa tạo thành. Những thứ rác thải này lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể và biến tướng thành độc tố nguy hại.

Da ngứa ngáy

Làn da có thể nói là cơ quan thải độc lớn nhất trên cơ thể con người. Các tuyến mồ hôi và tuyến mỡ trên da có thể thông qua việc đổ mồ hôi để thải độc tố mà các cơ quan khác không giải quyết được.

Kích thích từ bên ngoài hay thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, tinh thần căng thẳng cùng với trở ngại về nội tiết v.v… đều sẽ khiến chức năng thải độc của da bị suy yếu, gây ra chứng ngứa ngáy ở da.

Loét dạ dày

Tâm lý u uất, ăn uống thất thường, rượu chè vô độ, ăn quá nhiều thức ăn cay, hút thuốc lá v.v… đều sinh ra nhiều độc tố nguy hiểm trong cơ thể con người. Trong thời gian ngắn có thể chúng sẽ không có biểu hiện nào rõ rệt để cảnh báo bạn, nhưng lâu dần sẽ khiến độc tố tích tụ nhiều lên, khi phát tác có thể dẫn đến nhiều bệnh tật khôn lường, trong đó có chứng loét dạ dày.

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng này chính là phản ứng quá mức của đường ruột đối với kích thích hoặc có những hiện tượng khác thường dẫn đến xuất huyết, khiến cho đường ruột cũng là hê thống thải độc chủ yếu của cơ thể bị ách tắc, nhiều loại độc tố không được thải ra ngoài và tích tụ lâu ngày, dẫn đến nhiều vấn đề về đường ruột, chẳng hạn như đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón.

Mụn nước

Đa số phản ứng viêm da này đều do bệnh về tiêu hóa hoặc rối loạn chức năng dạ dày, đường ruột, hoặc căng thẳng thần kinh, các chất hóa học từ môi trường v.v… gây ra mụn nước. Nguyên nhân sâu xa hơn chính là do rác thải cơ thể không kịp thời thải ra ngoài bằng quá trình trao đổi chất, lâu ngày tích tụ thành độc tố gây hại.

Những cách thải độc đơn giản mà bạn có thể thực hiện hằng ngày

Tận dụng mật ong, cà rốt và rong biển

Giá trị dinh dưỡng của mật ong rất cao, tính bình, vị ngọt, là “giai phẩm” để thải độc, bồi bổ cơ thể và làm đẹp. Mỗi tối trước khi ngủ, bạn có thể uống một ly nước ấm pha mật ong giúp nhuận tràng, thông đại tiện, còn hỗ trợ giấc ngủ và dưỡng nhan, cải thiện suy nhược thần kinh và phòng ngừa bệnh tật về máu huyết và tim mạch.

Cà rốt có tính mát, vị ngọt, giàu vitamin và carotene, rất hiệu quả trong việc bồi bổ khí huyết, kiện tỳ vị và thải độc cơ thể. Các dưỡng chất trong cà rốt sau khi kết hợp với các ly tử thủy ngân trong cơ thể còn có tác dụng làm giảm nồng độ ly tử thủy ngân trong máu, từ đó thúc đẩy quá trình thải thủy ngân trong cơ thể ra bên ngoài.

Rong biển giàu hàm lượng vitamin C, đường, canxi, sắt với vị mặn, tính hàn, có tác dụng tiêu viêm, bình ổn khí quản, làm thông đại tiện và thải độc ra ngoài. Ngoài ra, nhiều loại đường Axit sulfuric trong rong biển còn hấp thu cholesterol trong máu một cách hiệu quả.

Thêm chút hương vị vào nước ấm

Sau mỗi bữa ăn, dạ dày thường rất dễ bị nhiệt cao hơn so với bình thường, tuy nhiên lúc này bạn không nên uống đá lạnh, tốt nhất là pha một ly nước ấm, thêm vài lát chanh, vài lá bạc hà hoặc gừng xắt sợi. Loại nước này vừa giúp giải khát vừa đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và kích thích nhu động ruột, cải thiện tốt tình trạng của dạ dày.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh có tác dụng thải độc khá tốt, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như rau cần, cải bó xôi, cải ngọt và nước ép thạch lựu. Nếu không thích ăn riêng các món rau hay uống nước ép, bạn cũng có thể thêm bánh lúa mạch cuộn với rau để tạo cảm giác lạ miệng và dễ ăn hơn.

Yoga

Đây là môn vận động không quá kích thích mạnh mẽ và hỗ trợ rất tốt để thư giãn cơ thể lẫn tâm lý, nâng cao sự khỏe mạnh của tim và đẩy nhanh quá trình thải độc.

 

Thiện Duyên - Nguồn: womenhealth, familydoctor