1. Các loại trái cây có múi

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hợp chất mạnh mẽ này cũng giúp hoạt hóa các enzym trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước. Nhờ đó, các chất độc hại sẽ dễ dàng được rửa trôi khỏi cơ thể bạn.

2. Dưa chuột

Dưa chuột có tính lợi tiểu giúp làm sạch các độc tố có hại khỏi cơ thể. Bạn có thể chế nước dưa chuột gồm dưa chuột, một vài lát chanh, 1 ít lá bạc hà và 1 vài quả nho. Chanh giúp đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng hồi phục cho cơ thể.

3. Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao, chất oxy hóa ở dưa hấu có tác dụng thanh lọc chất béo. Bên cạnh đó, các axit amin có trong dưa hấu còn giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch. 

4. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, cafein có trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu, giảm bớt chứng chướng bụng bằng cách chống lại sự giữ nước. 

5. Cà rốt

Cà rốt rất giàu glutathione, beta-carotene và vitamin A. Cà rốt giúp cải thiện chức năng miễn dịch và có lợi cho sức khỏe tim mạch và giúp mắt trở nên sáng, khỏe.

6. Rau lá màu xanh đậm

Các loại rau lá xanh sẽ giúp tăng cường chlorophyll - chất diệp lục tốt cho đường tiêu hóa của bạn.

Chúng chịu trách nhiệm tạo ra năng lượng, có khả năng kết nối với chất độc và các gốc tự do khác để biến chúng thành các vật liệu trung hòa; đồng thời làm sạch các kim loại nặng tích tụ trong cơ thể của cúng ta. Chlorophyll cũng có tính chống viêm và làm cho cơ thể mất kiềm, giúp loại bỏ axit trong cơ thể.

7. Sữa chua

Sữa chua có chứa probiotic, giúp cung cấp lợi khuẩn lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của hệ thống đường ruột, tiêu hóa tốt hơn và tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Về cơ bản, sữa chua mang vi khuẩn tốt vào ruột của bạn, tiêu hóa tốt hơn sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố.

8. Hành tây và tỏi

Hành tây và tỏi đều chứa flavonoid, giúp sản xuất glutathione - một trong những chất giúp chống oxy hóa cho gan. Chúng cũng kích thích gan tạo ra các enzym để thải chất độc hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, 2 loại thực phẩm này có tính chống khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. 

Sam (Tổng hợp)