Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả nhất. 

1. Nước chanh tươi 

Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Loại nước đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đó chính là nước chanh tươi. Trong nước cạnh chứa axit và vitamin C, vì vậy mà nước có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, kích thích hệ tiêu hóa làm giảm quá trình hấp thu chất béo. Bạn có thể uống nước chanh tươi khi đi ăn sáng giúp loại bỏ mỡ bụng cực hiệu quả. Để nâng cao hiệu quả bạn có thể pha loãng chanh với muối, hay uống vỏ chanh với muối,...

Nước chanh tươi hỗ trợ giảm mỡ bụng 

Ngoài ra, nếu bạn sợ rằng uống nước chanh làm ảnh hưởng tới dạ dày thì có thể cân nhắc uống nước chanh với mật ong. Bởi trong mật ong có chứa thành phần tốt cho sức khỏe như vitamin b2, b3, b6, b9,.. và carbohydrate, khoáng chất chống oxy hóa,...Thời điểm hiệu quả nhất để uống đó chính là khoảng 20 phút trước bữa ăn sáng. Có thể nói rằng, nước chanh gừng và mật ong là thức uống đứng top đầu trong danh sách thức uống giảm mỡ bụng tốt nhất.

Cách làm nước chanh uống để giảm mỡ bụng

Bước 1: Quả chanh đem vắt lấy nước cốt và bỏ hạt, phần còn lại đem cắt lát thành từng lát nhỏ để trang trí cho đẹp mắt.

Bước 2: Một  ít gừng cạo bỏ vỏ, thái lát đun sôi với một lít nước trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Cuối cùng hãy cho phần nước cốt chanh đã chuẩn bị cùng với hai muỗng mật ong vào rồi khuấy đều. Để uống ngon hơn bạn có thể cho nước vào tủ lạnh nhé.

2. Uống cà phê giảm mỡ bụng nhanh chóng

Cà phê có tác dụng vô cùng thần kỳ mà không phải ai cũng biết đó chính là giúp giảm cân. Trong cà phê có chứa lượng caffein một hợp chất kích thích có khả năng giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Theo một nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng nhóm người uống cà phê có kết quả giảm cân vô cùng rõ rệt.

Cà phê là thức uống đứng đầu trong danh sách thức uống giảm mỡ bụng

3. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi cũng chính là một trong những loại đồ uống chứa axit tự nhiên, cùng với đó là hàm lượng vitamin c và chất xơ. Đều chứa các thành phần quan trọng hỗ trợ trao đổi chất và tiêu hóa. Nhờ vậy mà nước ép bưởi sẽ giúp cho bạn đốt cháy mỡ thừa hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa. Theo các chuyên gia chia sẻ để đánh tan cơn mỡ bụng nhanh chóng thì bạn có thể uống ba ly nước ép bưởi mỗi giờ trước mỗi bữa ăn trong ngày.

Bạn đừng quên nước ép bưởi để giảm mỡ vòng 2 hiệu quả 

Để chế biến thức uống này bạn thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị một trái bưởi, gọt lấy vỏ, sau đó tiến hành tách lấy phần tép bưởi, bỏ hạt.
• Tiếp theo cho phần tép bưởi vào ép lấy nước và thưởng thức;
• Hoặc bạn có thể cho vào ngăn máy để uống được thơm ngon hơn nhé.

4. Sinh tố đu đủ đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm cho mình một loại thức uống làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả thì không thể bỏ qua đu đủ. Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, và hàm lượng cholesterol cũng không quá cao. Bởi vậy, uống sinh tố đu đủ sẽ giúp cho bạn kiểm soát được cơn thèm ăn và làm giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Sinh tố đu đủ làm giảm mỡ bụng nhanh chóng

5. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng giảm cân hiệu quả, trong trà có chứa hai thành phần là caffeine và epigallocatechin gallate. Hai thành phần này đều có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp làm giảm cơn thèm ăn. Bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc mỗi ngày để giảm cân. Thế nhưng, để có một giấc ngủ ngon thì không nên uống trà xanh vào buổi tối. Tuyệt đối không nên uống trà xanh khi đối vì điều này sẽ khiến cho bụng của bạn cồn cào và khó chịu.

Nước trà xanh có tác dụng giảm cân mỡ bụng nhanh chóng

Cách chế biến nước trà xanh

• Chuẩn bị khoảng 100g lá trà xanh tươi và đem rửa sạch với nước.
• Sau đó, hãy cắt lá trà xanh ra từng khoảng rồi bỏ vào trong ấm trà;
• Cuối cùng hãy đổ nước sôi khoảng 70 đến 80 độ vào, để khoảng 5 phút cho nước trà ngấm thì có thể rót ra và từ từ thưởng thức.

6. Nước detox (nước dưa leo - bưởi) giúp giảm cân hiệu quả

Nước detox dưa leo - bưởi cũng là một trong những thức uống được nhắc đến nhiều khi muốn giảm mỡ bụng. Trong dưa leo có chứa hàm lượng nước cao giúp quá trình trao đổi chất ngăn ngừa chất béo trong cơ thể. Bưởi chứa nhiều vitamin c và chất xơ giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng. Vì vậy đây chính là loại nước uống thần kỳ giúp cho chị em loại bỏ mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.

Nước detox cũng là lựa chọn cho việc giảm mỡ bụng

7. Nước ép rau cần tây

Nghiên cứu đã chỉ ra trong cần tây chứa hàm lượng chất xơ khá lớn, giúp cho chị em giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Nước ép cần tây không những giúp bạn no lâu hơn mà không cung cấp quá nhiều lượng calo cho cơ thể. Do đó, nước ép cần tây chính là câu trả lời cho chị em đang thắc mắc uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả nhất.

Uống nước ép rau cần tây giúp giảm mỡ bụng

8. Uống nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có công dụng hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột và chất độc trong cơ thể. Không chỉ vậy cà chua còn giúp cho làn da của chị em trở nên căng bóng và mịn màng hơn. Bởi vậy cho nên, uống nước ép cà chua luôn là giải pháp tốt nhất giúp nhất giải quyết lo lắng uống gì để giảm mỡ bụng ở nhiều chị em. Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn có thể uống nước ép cà chua trước bữa ăn 15 phút.

Giảm mỡ bụng bằng nước ép cà chua

9. Nước dừa tươi giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước dừa tươi chính là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm thức uống để giảm mỡ bụng của mình. Nước dừa giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp kiểm soát cơn thèm ăn vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, với những ai đang bị tiểu đường thì uống nước dừa có tác dụng rất tốt.

Nước dừa tươi giảm cân

10. Uống nước khổ qua (Mướp đắng)

Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Đáp án tiếp theo cho câu hỏi này đó chính là nước ép khổ qua, mướp đắng. Trong mướp đắng có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt,...Những chất này đều có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thu lượng đường dư thừa và làm giảm mỡ bụng. Vì vậy, mỗi ngày hãy uống 1 đến 2 ly nước ép khổ qua để nhanh chóng loại bỏ mỡ bụng nhé. Tuy nhiên, nước ép này có  một vị đắng khó uống vì vậy hãy cân nhắc trước khi uống nhé.

Uống nước khổ qua giảm mỡ bụng hiệu quả

11. Uống giấm táo

Uống gì để đánh tan mỡ bụng? Uống giấm táo để làm giảm cơn mỡ bụng nhanh nhất. Bởi trong giấm táo có chứa một loại axit axetic chất này có thể giảm insulin, giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn đốt cháy chất béo hiệu quả. Theo một nghiên cứu được các nhà nghiên cứu thực hiện trên động vật chất này không chỉ ngăn ngừa tăng cân mà còn làm giảm tích tụ chất béo trong bụng và gan. Một nghiên cứu khác đã thực hiện ở 144 người béo phì, mỗi ngày uống 30ml nước uống có chứa giấm táo. Họ đã giảm mỡ thừa đáng kể so với những người không uống.

Uống nước giấm táo giảm mỡ bụng hiệu quả

Thế nhưng, khi sử dụng loại uống này bạn cần lưu ý đồ uống có tính  axit như giấm táo có thể dẫn tới mòn răng. Do vậy, hãy đánh răng hoặc súc miệng thật kỹ khi sử dụng loại thức uống này nhé.

12. Nước ép dứa

Nếu bạn vẫn chưa biết uống lại nước uống gì để giảm cân nhanh chóng thì hãy uống nước ép dứa. Nước ép dứa được xem là loại thức uống tự nhiên làm giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả. Bởi trong dứa có chứa enzyme bromelain có công dụng chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đặc biệt là mỡ bụng.

Nước ép dứa giảm mỡ bụng

13. Thức uống giàu protein

Uống loại nước giàu protein có thể giúp bạn kiềm chế được cơn đói, làm giảm cảm giác thèm ăn và bạn sẽ cảm thấy no lâu. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì thức uống này vô cùng quan trọng. Những thức uống giàu protein như đậu đen rang, bơ chuối, whey protein,...Theo một nghiên cứu đã được thực hiện trên 90 người thừa cân trong vòng 23 tuần. Khi họ sử dụng 56g whey protein mỗi ngày thì đã giảm được 2,3kg chất béo so với nhóm người không sử dụng.

Uống nước giàu protein làm giảm cảm giác thèm ăn

14. Trà bí đao

Trà bí đao đem phơi khô có tác dụng giảm cân vô cùng thần kỳ, bởi trong bí có nguồn chất xơ dồi dào. Loại chất xơ này tạo thành một chất tương tự như gel trong ruột của bạn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và thúc đẩy cảm giác no lâu. Ngoài ra, loại bí này rất ít carbs nên rất phù hợp cho những ai theo chế độ ăn kiêng low carb.

Nước trà bí đao cũng là nước uống giảm mỡ bụng

Bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ tới bạn về uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất. Đừng để cân nặng hay đám mỡ xấu xí khiến cho bạn thiếu tự tin, hãy sử dụng các cách mà chúng tôi chia sẻ bên trên. Cảm ơn các bạn, chúc bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh.

Linh Linh(tổng hợp)