Thiếu nữ người Trung Quốc có nickname Po từng nặng 93kg, thân hình mập mạp, đặc biệt là nọng cằm ngấn mỡ đã làm mất đi những đường nét xinh đẹp trên khuôn mặt cô. 

Cũng chính vì thân hình quá khổ mà Po gặp vô vàn khó khăn trong cuộc sống. Cô nàng quyết tâm giảm cân để tự tin hơn, không còn phải chịu đựng những lời chê cười, trêu trọc nữa. 

Cách giảm cân của cô khiến nhiều người nể phục vì nó đi ngược lại tất cả những thói quen mà cô có từ trước tới nay. Điều đó đòi hỏi sự quyết tâm cũng như kiên trì lớn ở bản thân cô.

Đầu tiên, cô từ bỏ những thói quen xấu như ăn uống vô tội vạ, lười uống nước, lười vận động và thức khuya xem phim. Thay vào đó, cô hình thành cho mình một lối sống lành mạnh hơn.

- Uống 3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân dễ dàng hơn. Po chuẩn bị 6 bình nước, mỗi bình 500 ml và cố gắng uống đủ trong một ngày.

- Uống trà lúa mạch và trà xanh Nhật Bản. Hai thức uống này đều giúp tăng cường tiêu hóa, đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.

- Loại bỏ hoàn toàn thức ăn nhanh ra khỏi thực đơn, Po ăn sáng với một quả táo và ăn chuối vào bữa trưa. Trong ngày, cô cũng ăn nhiều loại hoa quả khác. 

- Vào bữa xế buổi chiều, cô ăn một chút sữa chua hoặc phô mai để tăng cường protein cho cơ thể.

- Ăn cháo và súpvào bữa tối.

Cùng với thay đổi chế độ ăn uống, Po còn tích cực rèn luyện mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và giảm mỡ hiệu quả. Cô gái trẻ tự tập luyện tại nhà theo các bài hướng dẫn trên mạng. Cô tập gập bụng 50 lần mỗi tối, tập squats và plank bất cứ khi nào rảnh rỗi. 

Kiên trì trong 2 tháng, cô gái mập ú ngày nào đã 'lột xác' xinh đẹp và quyến rũ hơn rất nhiều.

Từ bỏ các thói quen xấu giúp Po giảm từ 93 kg xuống còn 62 kg.

Sam (Tổng hợp)