Giảm 16kg sau sinh chỉ nhờ chăm chỉ uống 2 cốc diếp cá mỗi ngày

Tăng 20kg khi mang bầu bé thứ 2, sau khi sinh chị Thúy tới từ Hà Nội vẫn quá mốc cân nặng ban đầu tới 16kg. Từng khiến bạn bè ngỡ ngàng khi gặp lại bởi vóc dáng đẫy đà khác xa vẻ mi nhon trước đó, chị đã phải chật vật để tìm ra phương pháp giảm cân của riêng mình.

Sở hữu thân hình mi nhon, chị Thúy từng stress nặng khi đối diện vấn đề cân nặng sau sinh

Chị khiến bạn bè không nhận ra vì tăng tới 16kg

Là người sống không thể thiếu tinh bột, sau khi sinh chị Thúy vẫn tiếp tục ăn theo nhu cầu để đảm bảo đủ sữa cho con bú. Cho bé bú tối đa kèm vắt sữa trữ đông cũng là một trong những yếu tố giúp chị giảm cân trong 6 tháng quay cuồng bên con cái và ám ảnh cân nặng.

Vũ khí bí mật trong thực đơn giảm cân của bà mẹ 2 con là 2 cốc diếp cá mỗi ngày

Ăn thịt mỡ, uống sữa không đường và chú ý chỉ kiêng đồ ngọt, đó là thực đơn mà chị đã áp dụng suốt thời gian nghỉ sinh. Chị chia sẻ: “Mình hiểu dù thực đơn như thế nào, rau xanh và hoa quả không thể thiếu trong khẩu phần. Tuy nhiên, mình lại cực ghét ăn rau. Để khắc phục điều này, mình tập ăn sống diếp cá và xay uống 2 cốc mỗi ngày, chú ý khi xay cho thêm vài hạt muối. Chính đồ uống tuyệt vời này giúp mình lấy lại làn da tươi trẻ và giải quyết luôn vấn nạn táo bón sau sinh”.

Xông hơi nước gừng và mặc áo mưa chạy bộ

Không có thời gian tới phòng tập vì vướng con lớn, con nhỏ, sau khi nghiên cứu, chị Thúy chọn phương pháp xông hơi tự nhiên. Không sắm nhà bạt, chị tự dùng chăn và đun nước gừng, thêm chút muối tự xông. Phương pháp tưởng chừng đơn giản này giúp mẹ 2 con giảm thêm một phần cân nặng, đặc biệt xông hơi còn giúp chị có được tinh thần thư thái và động lực để tiếp tục hành trình tìm lại vóc dáng thời son rỗi của mình.

ông hơi có chút hiệu quả nhưng nhận thấy để giảm cân “sâu” hơn chị không thể không vận động. Mẹ 2 con đưa ra quyết định táo bạo: Tự chạy bộ, leo cầu thang ngay tại nhà với áo mưa.

“Giống như xông thôi, mục đích là thoát càng nhiều mồ hôi càng tốt, mình mặc áo cotton, quần dài chạy nhẹ nhàng. Tuy nhiên, mấy ngày đầu chỉ chạy 15 phút là mệt tưởng không tải nổi. Mình đi bộ chậm dần nhưng vẫn mặc áo mưa thêm 15 phút nữa cho ra thêm mồ hôi. Sau đó tăng dần lên đến 30 phút mỗi lần. Với biện pháp này mình đã giảm được 8kg trong 1 tháng ”.

Xông hơi bằng biện pháp tự nhiên với nước gừng....

...và chạy bộ với áo mưa giúp giảm cân

Sau 5 tháng số cân nặng của chị Thúy đã giảm đáng kể gần với cân nặng trước sinh tuy nhiên, chị lại đối diện với nỗi lo mỡ bụng. Vòng 2 với lớp mỡ cứng đầu sau 2 lần sinh lại trở thành mục tiêu tiếp theo của chị. Để tập chung giảm mỡ vùng bụng, chị ngừng tập chạy, chuyển qua cuốn bụng với rượu gừng. Kiên trì cuốn bụng từ tháng thứ 5 đến tháng thứ 7 sau sinh bằng rượu gừng tự chế, mẹ 2 con đã đánh bay mỡ bụng và về được số đo 67cm.

Duy trì số đo với Zumba và chế độ ăn nghỉ hợp lý

Về được số đo cũ, mẹ bỉm nhận thức được việc duy trì vóc dáng là vô cùng quan trọng. Không còn áp lực trong việc giảm cân, chị đi làm lại và lựa chọn Zumba làm bí quyết cho mình. 2 buổi tập tranh thủ buổi trưa mỗi tuần giúp chị có được thân hình như ý và tinh thần sảng khoái.

Chế độ rèn luyện và ăn nghỉ hợp lý giúp mẹ 2 con duy trì vóc dáng

Ngủ đủ cũng là điều bà mẹ 2 con rất chú trọng trong chia sẻ về hành trình giảm cân của mình. Gian nan giảm cân như nhiều mẹ trẻ khác, chị Thúy nhắn nhủ tới chị em đồng cảnh ngộ, trong quá trình tìm phương án giản cân, hãy chú ý đến chính những thói quen của bản thân để có một liệu trình được điều chỉnh phù hợp cho chính mình.  

Thập Tan Muối