Sống ở nơi ồn ào khiến bạn dễ béo bụng

Emdep.vn - Theo một nghiên cứu mới đây ở Thụy Điển, việc sống trong nơi có nhiều tiếng ồn từ xe cộ, tàu hỏa hoặc máy bay có thể khiến nhiều người bị béo bụng.
Nếu bạn chỉ phải chịu đựng một nguồn tiếng ồn, thì nguy cơ bị béo bụng của bạn là 25%, còn nếu phải chịu đựng tiếng ồn từ 3 nguồn phương tiện khác nhau có thể tăng nguy cơ béo bụng của bạn lên gần gấp đôi. Theo trưởng nhóm nghiên cứu của Viện Karolinska tại thủ đô Stockholm, Thụy Điển, nếu một người phải chịu đựng tiếng ồn từ các phương tiện giao thông, thì người đó sẽ bị ảnh hưởng tới hệ trao đổi chất, từ đó dẫn đến tình trạng béo bụng. Chính vì thế, các cơ quan chức năng cần xem xét hạn chế tiếng ồn giao thông để đảm bảo tình trạng sức khỏe của người dân khu vực đô thị. 
Sống ở nơi ồn ào khiến bạn dễ béo bụng
(Ảnh: foodandwine)
Hiện tại, kết quả của nghiên cứu này mới chỉ được kết luận dựa trên khảo sát lâm sàng, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh mỗi liên kết cụ thể giữa tiếng ồn giao thông và quá trình tích mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, dựa trên khảo sát, các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng tiếng ồn từ các phương tiện giao thông còn có thể ảnh hưởng tới huyết áp và nhịp tim. Với những người phải sống cạnh những khu phố ồn ào, sống ở gần nơi có các xe container sử dụng còi hơi âm lượng lớn, gần đường ray tàu hỏa hoặc gần sân bay, họ sẽ phải chịu đựng tiếng ồn khủng khiếp mỗi ngày, điều này khiến họ dễ bị béo phì, đặc biệt là ở vòng bụng, từ đó phải chịu thêm nguy cơ về bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. 
Sống ở nơi ồn ào khiến bạn dễ béo bụng
(Ảnh: citylab) 
Lý giải nguyên nhân sơ bộ của mối liên kết này, các nhà nghiên cứu cho rằng, tiếng ồn giao thông gây ảnh hưởng lớn tới tâm lý của con người, từ đó khiến họ dễ căng thẳng, cáu gắt. Những lúc như vậy, hormone trong cơ thể không được ổn định, khiến hiện tượng tích mỡ diễn ra nhanh chóng hơn, trong khi quá trình đốt cháy calo bị đình trệ. Người bị căng thẳng kéo dài cũng có thể gặp rối loạn ăn uống và không kiểm soát được chế độ ăn của mình. Tiếng ồn từ tàu xe đặc biệt có thể làm gián đoạn giấc ngủ, từ đó lại càng gây ảnh hưởng tới nỗ lực giảm cân, ngăn ngừa sự hình thành của hormone sinh trưởng và làm quá trình tiêu hóa bị rối loạn. 
Sống ở nơi ồn ào khiến bạn dễ béo bụng
(Ảnh: parachutehome) 
Theo như nghiên cứu của Viện Karolinska, cứ mỗi 5 decibel tiếng ồn có thể khiến vòng eo của mỗi người tăng thêm 2mm. Quá trình tích mỡ chủ yếu sẽ diễn ra ở vòng bụng, bởi lẽ khi cơ thể bị căng thẳng do tiếng ồn, một loại hormone sẽ được tiết ra tên là cortisol, hormone này có khả năng kích thích tích mỡ ở khu vực quanh bụng. Sự ảnh hưởng này đặc biệt thể hiện rõ với những người dưới 60 tuổi, tức là càng trẻ thì càng nhạy cảm với tiếng ồn. 
Sống ở nơi ồn ào khiến bạn dễ béo bụng
(Ảnh: listener) 
Nếu bạn đã tuân thủ mọi chế độ ăn kiêng, luyện tập mà không thấy mình giảm cân, bạn có thể phải xem xét lại môi trường sống của mình. Nếu đang thuê nhà tại một khu phố quá nhiều xe cộ đi lại, hoặc gần đường ray, gần sân bay, bạn có thể chuyển đi thuê nơi khác. Nếu bạn đã mua nhà và khó chuyển đi nơi khác, hãy thử nghiệm những phương pháp sau để giảm thiểu tác hại của tiếng ồn giao thông đối với số đo vòng eo của mình:
- Lắp thêm cửa kính hoặc tường cách âm cho nhà mình.
- Đóng vít nội thất chắc chắn, tránh để các vật dụng nhẹ ở gần cửa để giảm thiểu sự rung lắc khi có xe cộ, phương tiện lớn đi ngang qua. 
- Chọn đặt phòng ngủ ở vị trí cách xa đường phố nhất.
- Mua dụng cụ bịt tai chuyên dụng để có giấc ngủ yên tĩnh hơn. 
- Dành những ngày cuối tuần để cùng gia đình đi chơi ở những khu vực yên tĩnh như công viên cây xanh, hồ nước, ngoại ô, giúp tinh thần thêm thư thái, thoải mái. 
- Nắm vững lịch trình của tàu hỏa, máy bay, tránh ăn uống vào các giờ cao điểm có tiếng ồn lớn. 
- Giảm thiểu tiếng ồn từ các nguồn khác, ví dụ như TV, trò chơi điện tử, dành thêm nhiều thời gian cho các hoạt động giải trí yên tĩnh như đọc sách, chơi cờ, tập yoga v.v... 
- Chọn đi những cung đường vắng vẻ, ít xe cộ, có thể đường sẽ xa hơn nhưng bạn sẽ có thêm thời gian yên tĩnh, lại ít gặp tắc đường nên sẽ bớt căng thẳng hơn.

Eve Nguyễn(Tổng hợp)

(Theo Congluan)

Xem thêm: 

Giảm mỡ bụng

Bài tập giảm cân

Thực đơn giảm cân

 

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm