Ly sinh tố hoa quả hay cốc trà sữa trong buổi tụ tập cuối tuần có thể làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. 

Sinh tố hoa quả  

Sinh tố hoa quả tưởng chừng như là thức uống lành mạnh, tốt cho sức khoẻ nhưng hoàn toàn không phải vậy nếu như là thức uống bạn gọi ngoài quán. Các loại trái cây chứa nhiều đường cộng thêm sữa đặc có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.   

Trà sữa  

Trà sữa là món khoái khẩu của nhiều chị em nhưng lại là kẻ thù của cân nặng. Cho dù giảm mức đường trong trà thì các loại topping như trân châu, pudding... vẫn chứa quá nhiều đường.     

Nước ép táo  

Nước ép táo chứa nhiều đường tương đương một ly nước ngọt có ga. Nếu muốn uống nước ép, hãy chọn nước chanh hoặc dưa hấu.   

Nước hoa quả đóng chai  

Thức uống có thể dễ dàng mua tại các siêu thị tiện lợi không nằm trong danh mục đồ uống tốt cho cân nặng. Chúng thường chứa nhiều đường và chất bảo quản.   

Nước ngọt có ga  

Nước ngọt có ga là món đồ uống không chỉ gây hại cho sức khoẻ mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến vóc dáng.   

Sữa lắc  

Thức uống làm từ kem, sữa cùng các nguyên liệu như bánh quy, bơ, socola chứa hàm lượng calo lớn và rất nhiều đường, bạn nên tránh xa.   

Theo ngoisao.net