Quỳ gối một phút theo cách này, bạn gái “đánh tan” 2cm vòng eo 1 tuần chẳng khó gì

Quỳnh Trang 2017-08-18 15:08
- Chỉ cần dành ra 1 phút vào buổi sáng để tập bài tập đơn giản này, các nàng sẽ nhanh chóng tìm lại được vòng eo phẳng lì, duyên dáng.

Bụng béo, mỡ bụng bèo nhèo làm không ít bạn gái cảm thấy tự ti, ái ngại. Không những thế, công việc văn phòng ít vận động khiến cho vòng eo của các nàng ngày một phình to nếu không có các biện pháp tập luyện, ăn kiêng thích hợp.

Chỉ cần quỳ 1 phút mỗi ngày, bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn đáng mơ ước đó. Giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki cho biết rằng, quỳ là một tư thế giúp cột sống thẳng tạo tư thế đẹp cho con người. Quỳ cũng là tư thế giúp tập luyện cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

Quỳ gối một phút theo cách này, bạn gái “đánh tan” 2cm vòng eo 1 tuần chẳng khó gì

Cùng tập ngay các động tác quỳ để giảm eo hiệu quả:

Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân mở.

Quỳ gối một phút theo cách này, bạn gái “đánh tan” 2cm vòng eo 1 tuần chẳng khó gì

Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.

Quỳ gối một phút theo cách này, bạn gái “đánh tan” 2cm vòng eo 1 tuần chẳng khó gì

Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.

Quỳ gối một phút theo cách này, bạn gái “đánh tan” 2cm vòng eo 1 tuần chẳng khó gì

Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.

Quỳ gối một phút theo cách này, bạn gái “đánh tan” 2cm vòng eo 1 tuần chẳng khó gì

Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý thẳng lưng.

giảm mỡ bụng

Hãy tập động tác quỳ vào buổi sáng khoảng 1 phút vào các buổi sáng trong vòng 1 tuần và chờ đón sự thay đổi đáng kinh ngạc tới vòng eo của bạn nhé!

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily

qc-epoint
loading...
qc-epoint