Bụng béo, mỡ bụng bèo nhèo làm không ít bạn gái cảm thấy tự ti, ái ngại. Không những thế, công việc văn phòng ít vận động khiến cho vòng eo của các nàng ngày một phình to nếu không có các biện pháp tập luyện, ăn kiêng thích hợp.

Chỉ cần quỳ 1 phút mỗi ngày, bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn đáng mơ ước đó. Giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki cho biết rằng, quỳ là một tư thế giúp cột sống thẳng tạo tư thế đẹp cho con người. Quỳ cũng là tư thế giúp tập luyện cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

Cùng tập ngay các động tác quỳ để giảm eo hiệu quả

Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân mở.

Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.

Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.

Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.

Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý thẳng lưng.

Hãy tập động tác quỳ vào buổi sáng khoảng 1 phút vào các buổi sáng trong vòng 1 tuần và chờ đón sự thay đổi đáng kinh ngạc tới vòng eo của bạn nhé!

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily