Nhiều người cứ nghĩ giảm cân cần phải luyện tập những bài tập nặng nề, vất vả thì mới có hiệu quả, tuy nhiên, cô nàng Doãn Thị Mi (18 tuổi) đã chọn cho mình một phương pháp giảm cân quen thuộc hơn đó là nhảy dây hàng ngày.

Cũng thuộc tuýp người “sinh ra đã mập”, cả thời đi học của mình, Mi luôn mập mạp hơn các bạn cùng trang lứa, đỉnh điểm đến năm lớp 11 Mi đã nặng tới 70kg. Cô nàng luôn mặc cảm về thân hình thừa mỡ của mình khi đứng cùng những cô bạn mi nhon, đặc biệt việc đi mua quần áo luôn trở thành nỗi ám ảnh.

Cô nàng từng nặng tới 70kg (ảnh minh họa)

Tình cờ một lần xem chương trình trên TV, Mi biết được nhiều người chỉ cần nhảy dây và kiêng tinh bột cũng giảm cân hiệu quả, cô nàng thầm nghĩ “người ta làm được, vậy tại sao mình lại không”, từ đó cô gái này hạ quyết tâm giảm cân cho bằng được.

Chế độ ăn kiêng tinh bột

- Sáng: Đỗ xanh hầm nhừ/ 1/3 củ khoai lang/ sữa tươi không đường, ít béo.

- Trưa: 1 miếng đậu + 1 ít thịt nạc + rau luộc

- Tối: Không ăn tối

Lưu ý: Ăn hoa quả như bưởi, ổi, dứa,…để chống đói

Chế độ luyện tập 

- Sáng: nhảy dây 2000 chiếc

- Tối: nhảy dây 2000 chiếc

- Cứ 3 ngày lại tăng thêm 1000 cái

“Với chế độ này, em đã giảm ngay được 3kg trong tuần đầu tiên. Nhưng đến tuần thứ 2 cân nặng bỗng dưng chững lại, em buồn phát khóc nhưng mẹ em đã động viên rất nhiều, sau khi tăng mức nhảy dây lên, đều đặn những tuần sau em đều giảm được 2kg. Cuối cùng sau một thời gian chăm chỉ áp dụng, em đã giảm được 14kg”, cô nàng 9x chia sẻ.

Cô nàng 9x nhỏ nhắn, xinh xắn bên các bạn hậu giảm cân.

Trong quá trình giảm cân, cô bạn 9x cũng gặp phải không ít khó khăn. Luôn có niềm đam mê mãnh liệt với thịt ba chỉ, cá rán, bánh ngọt,…do đó trong quá trình ăn kiêng, Mi đã không ít lần suýt bỏ cuộc vì thèm ăn những đồ ăn này. Nhưng cứ nghĩ đến những lúc khổ cực luyện tập, cô nàng đã lấy lại được sự quyết tâm. Để con gái giữ vững lập trường hơn, bố mẹ Mi cũng luôn ở bên ủng hộ và hỗ trợ cô nàng hết mình.

Cô bạn cũng cho hay, sau khi giảm được cân, Mi đã trở nên tự tin hơn rất nhiều, không còn ngại ngùng, mặc cảm khi đứng cạnh bạn bè nữa mà cô nàng thoải mái giao tiếp với mọi người nhiều hơn. Cô nàng cũng được mua sắm nhiều trang phục yêu thích hơn bởi đã không còn thể mặc vừa những bộ trang phục rộng thùng thình trước kia nữa. Sức khỏe của Mi cũng được cải thiện trông thấy. Nếu như trước kia cô nàng chỉ cần vận động một chút đã thấy mệt thì bây giờ có thể chạy cả 5,6 vòng sân trường.

Chỉ sau thời gian nghỉ hè, Mi quay lại trường học với một thân hình hoàn toàn khác khiến cho các bạn không khỏi thán phục.

“Các bạn khen nhìn em gọn gàng hơn, không còn nặng nề như trước nữa. Nhiều bạn thấy em giảm cân thành công cũng tìm đến để hỏi em phương pháp, em rất vui vì có thể chia sẻ phương pháp của mình tới mọi người”, Mi háo hức cho hay.

Cô bạn cũng dành lời khuyên cho những chị em đang có thân hình mập mạp rằng: “Mọi người hãy kiên trì tập luyện một cách nghiêm túc. Chỉ cần cố gắng thì không có gì là không thể”.

Lưu Ly