Bánh chưng, thịt kho, giò chả, mứt là những "thủ phạm" gây thừa cân trong dịp Tết, tuy nhiên chị Hải Yến lại không quá lo lắng về vấn đề này.

Vóc dáng của chị Hải Yến luôn thon thả, săn chắc dù ăn uống thả phanh mỗi dịp Tết (Ảnh: NVCC)

“Nếu cách giảm cân hiện nay, yêu cầu các chị em phải dành nhiều thời gian công sức. Thậm chí là đầu tư khoản tiền khá khá để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, do vậy quá trình này khiến không ít người cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và chán nản ngay từ những ngày đầu áp dụng.

Đó cũng chính là lý do các chị em cứ gật đầu trước những món ăn ngon ngày Tết, tự nhủ ra tết sẽ giảm cân, nhưng kết quả lại tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên với công thức giảm cân bằng hạt chia, mọi nỗi lo này của mình đều tan biến. Chỉ cần kết hợp loại hạt này với chanh, gừng, vấn đề cân nặng và mỡ bụng của bạn sẽ biến mất rất nhanh chóng”, chị Hải Yến nhấn mạnh.

Nước hạt chia, chanh, gừng chính là "thần dược" kiểm soát cân nặng và đánh tan mỡ thừa của nàng 9X (Ảnh: NVCC) 

9X Hưng Yên chia sẻ, phương pháp này chị học được từ một chuyên gia làm đẹp. Hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, phải kể đến lượng protein lớn mà lại rất ít calo. Điều này không gì phù hợp hơn để giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Chị cũng cho hay, càng sử dụng nhiều thức ăn cơ thể chúng ta càng tăng cân, tích mỡ bụng, khi tăng cân lại càng thèm ăn nhiều hơn trong dịp Tết. Vòng lẩn quẩn này, được hạt chia hỗ trợ giải quyết rất hay nhờ cung cấp một hàm lượng khoáng chất, protein và chất xơ cần thiết. Có rất nhiều cách sử dụng hạt chia để giảm cân, đánh tan mỡ bụng như: hạt chia với mật ong, hạt chia sữa chua, hạt chia ngâm sữa…

 

Tuy nhiên, chị Hải Yến lựa chọn kết hợp hạt chia cũng chanh và gừng để mang lại hiệu quả về cân nặng tốt nhất. “Mình về quê 1 tuần, ăn uống thả phanh, nhưng nhờ uống nước hạt chia, chanh gừng, nên cân nặng của mình chỉ tăng khoảng 0,3 kg. Kiên trì uống nước này sau Tết, chỉ sau 4 ngày, cân nặng của mình đã trở về nguyên vị trí cũ. Thích nhất là mỡ bụng cũng không cánh mà bay, nên mình diện váy vóc rất thon gọn nữa”, 9X Hưng Yên bày tỏ. 

Công thức nước hạt chia, chanh gừng giảm cân, giảm mỡ bụng siêu hiệu quả 

Nguyên liệu:

1 quả chanh tươi mọng nước (nên chọn những quả chanh mỏng vỏ)

1 thìa hạt chia

1 nhánh gừng nhỏ

400 ml nước ấm (khoảng hai cốc nước)

Cách thực hiện:

Cho hai cốc nước đã chuẩn bị lúc đầu, vào bình thủy tinh. Lưu ý, nước ở đây nên dùng là nước hơi ấm. Sau đó cho thêm một thìa hạt chia vào bình, tiếp theo bạn vắt nước cốt của 1 quả chanh, cũng cho vào bình nước này. Trong khi đó, gừng đem rửa sạch và cạo lớp vỏ mỏng bên ngoài, rồi đem gừng đi giã nhỏ, cho vào bình nước.  

Bạn để bình nước khoảng 30 phút đến 1 tiếng, cho hạt chia được hoà tan ra, các tinh chất trong gừng cũng được tiết ra, như vậy là đã có thể đem ra sử dụng.

“Bạn nên chia ra để uống nước hạt chia, chanh gừng trong ngày. Một kế hoạch giảm cân hiệu quả đó là, bạn uống 1/3 lượng nước trong bình vào buổi sáng, uống tiếp 1/3 lượng nước trong bình vào giữa buổi sáng, là lúc 10 giờ sáng. Uống 1/3 còn lại vào giữa buổi chiều là khoảng 4 giờ chiều.

Có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày, trong khoảng 15 ngày và lặp lại cứ sau mỗi 3 tháng sẽ mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ”, chị Hải Yến hướng dẫn.

Tuy nhiên, 9X Hưng Yên cũng lưu ý rằng, không nên lạm dụng hạt chia quá nhiều trong việc giảm cân, vì bất cứ thực phẩm có lợi nào nếu dùng quá nhiều cũng không tốt. Bên cạnh đó, cũng cần có chế độ ăn uống phù hợp, dịp Tết có thể châm chước cho bản thân, nhưng về lâu dài đây là điều không nên. Vì chẳng có thực phẩm nào giảm cân hiệu quả, dù tốt và đắt tiền đến đâu nếu bạn ăn uống không khoa học.

Văn Anh