Mặc dù đã 41 tuổi nhưng Lâm Tâm Như vẫn giữ nguyên được vẻ ngoài trẻ trung, thon gọn như thuở 20. Nữ diễn viên “Khuynh thế Hoàng phi” thường xuyên đăng tải những bức ảnh khoe khéo vóc dáng của mình trên Weibo khiến fan “nghẹt thở”. 

Ngay sau khi sinh bé Cá Heo Nhỏ, Lâm Tâm Như vừa chăm lo cho con, vừa bắt đầu giảm cân sau sinh. Để giảm cân sau sinh mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con, cô thường áp dụng chế độ ăn uống nhiều chất đạm, nhiều nước và thường xuyên tập thể dục. Cô nói: “Giảm cân sau sinh là một chặng đường dài.”

Dưới đây là một vài bí quyết giúp Lâm Tâm Như giảm cân sau sinh và sớm lấy lại vóc dáng nuột nà đáng mơ ước.

Ăn nhiều bữa, chú ý bổ sung chất đạm

Lâm Tâm Như chia sẻ rằng cô không ăn kiêng vì bản thân vẫn cho con bú sau khi sinh. Cô thường ăn ít và chia thành nhiều bữa, cố gắng không ăn thực phẩm chứa nhiều đường và ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm.

Thực đơn hàng ngày của Lâm Tâm Như

Bữa sáng: 2 chai “tinh chất gà”, súp rau củ

Bữa trưa: Thịt heo hoặc cá hấp, 1/3 bát cơm và rau củ

Bữa phụ chiều: Trái cây tươi, chủ yếu là dâu tây, kiwi, cà chua, ổi và chuối

Bữa tối: Thịt bò nướng và rau củ

Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây mỗi ngày

Lâm Tâm như uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, cô sẽ uống thêm nước đậu đen, đậu đỏ. Cô cũng thường xuyên ăn các loại trái cây tươi như kiwi, cà chua, dâu tây, chuối…

Thường xuyên tập thể dục

Nếu bạn thường xuyên ghé thăm trang Weibo của Lâm Tâm Như, bạn sẽ dễ dàng xem được những bức ảnh nữ diễn viên buộc tóc cao, tập luyện một cách say mê. Lâm Tâm Như thường xuyên tập luyện để rèn luyện sức khỏe cũng như giữ cho cơ thể luôn săn chắc, thon gọn.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy