Mới đây, trên trang cá nhân nàng Hoa hậu Kỳ Duyên đã bật mí cách giảm cân nhanh khoa học mà mình đã thực hiện giúp giảm 10kg chỉ trong 45 ngày khiến cộng đồng mạng không khỏi ngưỡng mộ. Kỳ Duyên cũng không ngại ngần cho biết nguyên nhân khiến cô tăng cân vùn vụt, đến mức vai u thịt bắp thời gian gần đây. 

Kỳ Duyên thuở còn 'vai u thịt bắp'.

"Tạng người của mình là một người dễ lên cân, chỉ cần ăn uống thoải mái một cái là lên vèo vèo không thể kiểm soát nên dẫn đến chuyện đã bị lên 10kg trong suốt quá trình trước và sau khi tham gia Cuộc đua kỳ thú về! Bao nhiêu công việc thì vẫn cứ thế mà diễn ra không chờ đợi được mà mình không thể để mình mập như thế thế nên mới đau đầu làm sao để giảm cân một cách nhanh nhất và khoa học nhất!", Kỳ Duyên chia sẻ. 

Để lấy lại vóc dáng thon gọn, Kỳ Duyên đã lao vào cuộc giảm cân thần tóc trong 45 ngày với 2 quá trình ép cân trong 1 tuần đầu tiên, và sau 1 tuần đó cứ kéo cân nặng từ từ xuống từng chút 1!

1 tuần đầu tiên (ép xuống 4kg/tuần)

Trong tuần đầu tiên này Kỳ Duyên cắt hết tinh bột bao gồm cơm, bún, phở, miến,... đường, bất cứ 1 cái gì có tinh bột là cô không động vào, kể cả trái cây (vì trong trái cây vẫn có đường).

Cắt hết mọi gia vị muối, bột nêm, bột ngọt,... Trong tuần đầu tiên đó Kỳ Duyên chỉ ăn hoàn toàn cá, ức gà, các loại rau xanh và dầu oliu. Mỗi bữa mình chỉ được ăn 1 chút nước mắm để không tanh.

Trong tuần đầu tiên, Kỳ Duyên chỉ cho phép mình ăn 1 chút nước mắm mỗi bữa thế này để không bị nhạt, ức gà áp chảo, rau cải thìa luộc, dưa leo bỏ hạt, bắp cải xào cùng cá hồi áp chảo với dầu oliu...

Suốt 1 tuần cứ làm đi làm lại những món cá hấp, cá chiên, cá áp chảo, gà hấp, gà áp chảo, rau luộc, rau xào... Không khó ăn như mọi người tưởng tượng, nhờ mẹ hay ai đó làm cho mình thì ăn sẽ vẫn rất ngon! Chỉ có 1 điều là 3 ngày đầu tiên cắt toàn bộ tinh bột và gia vị như vậy thì sẽ bị chóng mặt, mệt trong người chút vì cơ thể tự nhiên mất tinh bột sẽ gây ra phản ứng vậy, nhưng qua 3 ngày là quen!

1 tuần tiếp theo

Những ngày tiếp theo Kỳ Duyên vẫn ăn như thế nhưng có thể nới lỏng ra 1 chút là có thể ăn thêm đường ăn kiêng, một số loại hoa quả không quá ngọt như là ổi, thanh long, táo, cam... Sử dụng 1 số loại sốt fat free để trộn cùng sa lát để kéo cân xuống từ từ!

"Theo chắc 45 ngày như vậy và tập cardio bao gồm chạy bộ, đạp xe... kết quả mình đã giảm được 10kg. Sau 45 ngày và tới giờ mình vẫn giữ được mức duy trì ổn định như thế mặc dù không còn ăn theo chế độ trong 45 ngày đó nữa! Nhưng tới hiện tại mình vẫn duy trì thói quen hạn chế tinh bột và ăn nhạt nhất có thể để duy trì được số kg sau khi mình đã giảm", Kỳ Duyên vui mừng trước kết quả giảm cân của mình.

Hiện tại, sau khi giảm cân khủng Kỳ Duyên đã sở hữu vóc dáng thon thả cùng đường cong chữ S quyến rũ khiến nhiều người ao ước.

Sam